《情绪的奥秘》读书笔记 第一章 中国人为什么爱生气（家长应用）（上）

【本章思想】

了解情绪产生的原因，正确认识情绪。

【本章思路】

通过中国人生气的表现，介绍了情绪产生的原因，以及情绪的分类。

【正文摘要】

一、中国人情绪变化的特点。

作者认为中国人情绪起伏大，疑心重，警惕性高，爱发脾气，自尊心强，不会自我疏导，而且生气时不讲道理。

疑心重：作者认为中国人做事先怀疑，然后才慢慢去相信。

警惕性高：作者认为中国人比较敏感，对某句话容易听出其它意思。

爱发脾气：认为中国人能屈能伸，情绪弹性大。

自尊心强：说的是中国人十分要面子。

不会自我疏导：说的是我们除了生气打骂等负面行为之外，没有健康的情绪发泄渠道。

生气时不讲道理。

中国人情绪这么复杂，作者给出了一个解决办法，叫做“修己安人”。稳定住自己的情绪，安抚好他人的情绪。

1、怎么做到“修己安人”呢？

作者给出了方法之一：寒暄。

在正式工作开始之前和他人聊聊闲天，让自己和他人的心情放轻松，有利于工作中的沟通和协作。

解释：这一点和亲子关系中的“情感连接”是一致的。

我们平时的确应该和孩子多聊些学习之外的内容，开开玩笑，把家庭气氛搞活跃轻松。有利于辅导孩子作业。

另外在辅导作业时依然可以用这种观念。比如碰到孩子实在不会的题，或者自己开始生气时，我们可以暂时放一放，和孩子聊聊轻松的话题。或者做一个简单的题，等彼此都不紧张了再继续辅导。

这就做到了“修己安孩子”。