外出旅游的时候为什么总是栽在拉肚子上, 你有想过么?

前段时间放假的时候我去成都那边旅游，本来兴致冲冲的计划了一大堆旅游计划，比如一定要去乐山看大佛，一定要去宽窄巷子看小姐姐，一定要吃够火锅、串串、烧烤、......再顺道去个重庆看洪崖洞也是美滋滋的，没想到在刚落地成都的时候就栽在了一碗豆腐脑上......

吃完那碗豆腐脑之后的下午我就感觉肚子里彷佛高手在过招，真气窜流不停翻来覆去的，简单点说，就是很想上厕所憋不住了！于是我马不停蹄的找到一家肯德基就窜了进去释放自我。本以为拉一次就好了吧，没想到还停不下来了，隔一阵就闹腾隔一阵就闹腾。

于是我落地成都的那一天就因为一碗豆腐脑成功的把自己限制在了酒店里。什么乐山大佛什么火锅串串，统统都没了念想。

外出旅游为什么总是栽在拉肚子上，我不禁陷入了深深的思考中......最终发现大概也只有俗话里说的“水土不服”能解释了。

但水土不服到底是个什么东西，为什么每次旅游的时候就会发生，或许下面这个能帮你解惑。

什么是水土不服呢？

“水土不服”是一个俗称，指由于不适应当地环境而出现的各种身心不适，并不是一个专门的医学术语。“水土不服”不是国人专属，30 多年前西方医学家发现，那些从发达地区前往发展中地区旅游或工作的人，有 40-60%都会闹肚子，并把这种“旅行期间或旅行后出现的，每天 3 次及以上未成形粪，或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛、恶心呕吐及便中带血等症状”的情况，命之名为“旅行者腹泻”（Travelers』 diarrhea, TD）。

TD 是感染性腹泻的一种特殊类型，其定义还可推广至症状轻微但足以影响商务日程或旅行计划的各种肠道紊乱。

WHO（世界卫生组织）的调查显示，旅途中遭遇腹泻，5%需住院治疗，30%需卧床休息，40%因此改变或中止旅行计划。 据国内一项对出境游旅行团的抽样调查，旅行总消费平均为7800元的游客，因旅行者腹泻病耽误行程所造成的经济损失高达2642元，约占旅游总费用的34%！

在旅行出差中为什么会出现水土不服的症状呢？

在正常情况下，人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道，都有细菌、真菌等微生物存在，这些菌群互相依赖，互相制约，彼此和平共处，相安无事，维持着人体与外界的平衡，这些正常菌群对人体不仅无害，反而有益。它们促进食物消化，而且抑制致病菌繁殖，这在医学上被称为生态平衡。

当我们去旅行，在异地，水质及饮食结构和原居地相比发生了较大的变化，我们的身体暂时不能适应生活环境的突然改变，我们肠道内正常菌群的类别及数量发生变化，破坏了肠道菌群原有的生态平衡，有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。

对于旅行者的水土不服，很多朋友都是选择抗生素，但是使用抗生素的危害大家都知道其严重性，肠道微生态学者一直呼吁首选益生菌制剂。

益生菌在旅游中是改善菌群失调的有效产品。菌可以产生乳酸、过氧化氢，能够杀灭细菌、真菌和原虫，还可以使这些细菌、真菌和原虫等无法结合到小肠黏膜绒毛，改善肠道的功能。

所以对于出行旅游的人来说，不论是大人、小孩还是老人都建议提前一周开始补充益生菌，并在旅游的每日也坚持补充。这样才不至于把一场好好的旅游变成了“水土不服”专场喔~