《成年人的修炼手册》：自省和自我

曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?” 这句话在中国流传了2000多年，我们通常在不顺的时候反省，反省的内容不一定是自己，有可能是感叹自己运气不佳等等；在顺风顺水的时候会觉得一切都很美好，未来也一定会继续好下去，却忘记了随机和风险随时会来。

自省，动词，最好不要当做是名词，指随时随地进行自我观察，监测自己的言谈举止以及所处位置，因为你不做的话，会有人帮你做这件事。

第二曲线里说极限点就是失速点，也就是说，在我们感觉良好的时候，意味着衰落也就来了。因为处于高位时，一个是我们会因为成功而狂妄自大，另一个是任何事情都是有天花板的，高位也许就意味着天花板已经到了，不改弦易辙就会往低回落。

那么我们如何才能避免失速点的到来呢？完全避免是不可能的，或者拉升极限点的长度，减缓其失速；或者另开辟道，开启第二曲线。这两种需要的核心能力就是自我反思，自我批判，保持谦卑和开放。

包括人际关系也是如此。在自己感觉良好的时候，更要站在他人的立场上去体悟，我的顺畅是建立在他人容忍的基础上的吗？每个人都是独立的个体，人和人之间永远存在着距离，控制好这个距离就是所谓的“分寸感”。分寸感太强让人感觉拒人千里之外，毫无分寸感则会让人感觉到窒息，自我受到全面压制。自省是控制这个距离的旋钮。要意识到我并不是我所认为的那样，旁观者清，别人眼中的我也许是真实的自我。

虽然我的行事准则是不给人添麻烦，对朋友有的时候会显得冷漠和疏离，但是对于家人又会控制欲过强，对朋友而言距离有了，亲密少了，而家人则是在忍受我带给他们的压迫。所以现在是每次反省自己是不是保持了合适的度，自己在没在别人可以容忍的空间内，可不可以扩展一点点会更亲密。

和菜头老师列了一个清单，用来检验自己的反省，具体如下，供参考：
1、在每一次谈话中，我倾听别人说话的时间是否占到50%以上？
2、我和别人说的每一句话，是不是在听懂别人意图的基础之上？
3、我和别人说的每一句话，是为了提供真实价值还是为了表现自己的聪明才智？
4、我有没有用打断、嘲讽、反问的方式和他人对话？
5、我是不是越过了边界，对我不懂，或者并不关心的事情发表了看法？
6、我在每一句话出口之前，是否先想过一遍，说出来会不会后悔？
7、我此刻的状态究竟是单纯地感知，还是想要表达自己的某种欲望？
8、我此刻是否想从别人那里得到什么？
9、此刻别人眼里的我可能是什么样子？
和菜头老师认为第九条最重要，因为我们是社会动物，所谓自我其实是在与他人的碰撞中慢慢形成的，所以他人眼中的我很大一部分是真实的自我。