自造，自己制造，制造幸福，制造开心，制造快乐，制造自我存在感价值感……想想也是，这世间的救世主其实还是咱自己。
这个新词还是听北京朝阳医院眼科陶勇医生解读他的新书《自造》时刚刚学会的。
2020年，因为一场暴力伤医事件，陶勇走入了公众的视野，人们纷纷对此事感到悲愤交加。然而陶勇医生却展现出出乎意料的乐观豁达。
放下手术刀后的陶勇，转身投入科技转化、公益、科普事业。出诊之外，走向公众，把正确的用眼知识传播给更多人，也把他对世界的积极态度带给更多人。
他的坚强乐观豁达心态，他面对突发事件能迅速接受，同时化不可控为能掌控的意识和能力，真的让我肃然起敬。
一点哲思
他的这本新书有一个逻辑体系：
学会慢下来，用心去感受，而不仅仅靠眼睛。
现代人太累，是因为但凡慢节奏的东西，大家已经没有时间去做了。陶勇医生打比方说这叫“发酵缺失”。
比如酿酒的时候，要把那米饭煮熟了，放上水，把这个酒药扔进去，它就慢慢地变成米酒了。
如今，快节奏的生活会让许多事缺乏发酵的时间和机会，没有发酵的话，我们所经历的所有东西，包括看短视频也好，浏览网页也好……，就像流水一样，只经过了大脑皮层的浅层，没有往深层去，最终没有转化。一旦经历的这些东西没有发酵，它们就不能形成自身的东西。
如果生活节奏太快了，尽管你好像接触了很多东西，貌似经历了很多，但是你回头一看，感觉这一天好像啥也没干。
太快节奏的这种生活，导致了我们没有把我们生活中的一事一物、万事万物通过发酵变成自身的能量，这是如今社会上“空心病”泛滥的原因。
于是，空虚茫然等各种情绪就日复一日的叠加。
人有的时候可能就像是在大河上面的一片树叶，确实不好把握方向，东南西北的随波逐流。
这个时候就需要沉淀自己、提升自己了。当进入到“理”的阶段，了解了更多的人生哲理和道理的时候，表面上仍然是河上的一片树叶，仍然不一定能把握东南西北的方向，但是你能感知到重力和浮力的关系，于是你就能对自己的定位有一个更清晰的感觉，这就是“理”（努力读书学习修炼）的这个阶段给我们带来的收获。
以上内容更多的是陶医生对人生的一些哲思和感悟。
眼睛那些事
下边是他的专业知识，青少年近视、中年干眼、老年白内障的成因及策略，事关所有人群，资深专业人士就是不一样，能深入浅出的解说。
1.近视
眼睛近视分真性和假性近视。
现在社会，除了节奏快，各种电子类产品也层出不穷，孩子很容易就会用眼过度，甚至趴那儿写作业、看书（玩游戏），导致肌肉僵硬，时间短还可以短期内恢复（假性近视），时间过长了身体就会主动适应，就索性让这个肌肉僵硬了算了，就难以恢复了（真性近视）。
治疗近视的主要方法是要减少长时间过强地近距离用眼——打乱肌肉僵硬的过程。
可以记住20-20-20法则，每20分钟用眼，向20英尺（也就是6米远处），看20秒钟。
2.干眼症
干眼症的表现眼睛干涩，难受、干、睁不开，觉得有东西磨腾，有异物感，怕光，老滴眼药水。
咋回事呢？
因为长时间看电子产品，或者长时间集中注意力时，眼睛眨眼会减少，这样眼睛内液体挥发得就快了，眼睛就容易干。
这是表面的“理”，更深层的“理”是人体自身的节律被打乱了。
我们白天的时候眼睛得睁开，眼泪因为挥发得快，所以它深层的生成速度也得快，但晚上睡觉的时候，眼皮合上了，若还保持跟白天一样的分泌速度，那就得打湿枕巾了，人体为了适应光线的节律以及生物钟的规律，晚上睡觉时，眼泪生成速度就会下降。
本来早上6点钟醒了，眼睛也应该醒，因为它得保持跟白天一样的生成泪液的速度，但是人们的昼夜节律乱了，白天人醒了，眼睛没醒，白天睁开眼睛的时候，眼睛仍然以夜间的分泌速度在分泌泪液。
咋能不干涩呢？
3.白内障
人岁数大了会得白内障，就跟白头发一样。白内障其实是人体的、人类这个种族的自我淘汰、更新的过程。
这是因为蛋白质变性，就像鸡蛋里有鸡蛋清、鸡蛋白，你把鸡蛋清煮熟了，就变成白的了，就不透光了。眼睛的晶状体也是一个蛋白质变性的过程。
从医学角度来说，其实没有有效的药物可以治疗白内障，只有手术，因为蛋白质变性的过程在生化中是不可逆的。
对于不同职业、不同需求的老年人而言，可以选择积极治疗，比如手术，也可以保守治疗。
听陶勇医生娓娓道来，既脑洞大开又获益匪浅。