201811【29】怎样成为精力管理高手

本周共学

学习人：姜玉莲

第7节高效使用你的精力

学习笔记：

1.你的注意力在哪里，你的精力就流向那里

三个方法让你拥有专注力：

☞设定清晰的目标。

☞给你的大脑加一个外挂，把碎片信息清理出去。

☞把最好的时间留给最重要的事情。

如果你想成为高手，一定要改掉自己的这种习惯。你每天需要锁定一段时间，通过一些仪式感进入冲刺心流的状态，专门用于处理复杂和困难的事。

2.找到意义感

当一个人找到了意义感，人生就有了灯塔、事业就有了方向，做决定也就不再纠结了。

感受|行动：

你的注意力在哪的精力就流向哪里，人的精力是有效的，不能把注意力放在没有意义的事情上，凑热闹随大流。

行动：确立自己的清晰目标，早上和下班吃完饭是我精力最旺盛的时间，这段时间我会锻炼身体，专注学习，该休息时候就好好放松休息。该专注做事情就专注做事情。