基本信息
作者：【美】卡罗尔.德伟克
内容简介：通过了解自己的思维模式并做出改变，思维模式的两种—固定型和成长型。
分类：个人成长/思维模式/心理学
阅读日期：2020.12.30
第 一章：思维模式
【1】人为什么会有不同？
1.面对困难害怕挑战，不会接受失败，没有对失败的思考方式。
2.人们想的不一样，表现的不一样，经历也不一样。
3.没有固定的先天能力，也没有后天通过有目的锻炼获得。
4.一开始聪明的到最后不一定是最聪明的。
【2】两种思维模式对你意味着什么？
1.固定型：相信自己的才能是一成不变的。
按部就班
急于表现
掩饰不足
2.成长型：的基本能力是可以通过你的努力来培养的。
善于改变
沉淀能力
打破认知
【3】两种思维模式之下的不同生活
固定型：会把发生的事当作一个衡量自己的能力和价值的直接的标尺。在糟糕的生活会产生时常产生彻底的失败感和无力感。
成长型：不会给自己贴上标签，或对自己失去信心。即使他们感到沮丧，他们也准备好了去承担这个风险，直面挑战，继续为此奋斗。
【4】自我审视：谁能准确了解自己的优势和不足。
杰出的个人有着“一种能够准确评估自己的能力和不足的独特才能”。
第二章：思维模式解析
【1】对能力的两种不同的理解
一种认为能力是固定的，需要被证明。
一种则认为能力是可以改变的，是可以通过学习来培养的。
【2】进入一种思维模式，就如同进入一个新世界。
一个个人能力固定的世界里，成功需要你证明自己的聪明和天赋，证明你自己的价值。
另一个能力可以改变的世界里，则需要你提高自己，去学习新知识，发展自己的才能。
【3】成功的意义：学习的结果还是智力的证明。
思维模式其实就是一种信念。它们是强有力的信念，但它们只是你意志的一部分，而你是可以改变自己的意志的。
超越可能的自我拓展。
是完美无缺还是不断进取。
固定思维者一次测验定终生
聪明并不是当下的完美，而是与长时间的学习有关：直面挑战，取得进步。
“未来的你比现在的你更优秀。”固定型思维模式者并不接受未来的完美。他们必须现在就达到完美。
成长型思维模式者知道，想让潜能开花绽放需要一定时间。
我不会将世界两分成弱和强，或者成功和失败……我会将世界分成好学者和不好学者。”
【4】思维模式改变了失败的意义。
1.具有成长型思维模式的人来说，失败也是一个痛苦的经历，但它并不能对你下定义。它只是一个你需要面对和解决并能从中学习的问题。
2.在固定型思维模式中，一个人被失败击垮可能会是永久性的、散不去的创伤。
3.偷懒、欺骗和责备无法带来成功。
4.固定型思维模式者不会从失败中学习并纠正自己的失败，相反，他们可能只是去尝试着修复自己的自尊。
5.在评价别人之前，要记住努力并不代表所有，而且每个人的努力也并非建立在同样公平的前提之上。
6.固定型思维模式妨碍人们发展和改变。成长型思维模式是改变的起点，但人们也必须做出判断，对什么样的事情付出努力并带来改变才是最有价值的。
第三章 关于能力和成就的真相
【1】思维模式和成绩
1.“不愿努力”综合征
努力学习并不代表你很脆弱，而是会让你变得更加聪明。
2.发现你的头脑
说得太多，却想得太少，这对你自己不好。
3.适应大学生活
成长型思维模式者在学习方面愿意尝试各种不同的方法。
【2】天生的资质
无论是不是天才，我们每个人都拥有可以发展成为自己才能的兴趣爱好。
【3】能力水平和追踪
固定型思维模式会限制人的成就。它让人们的头脑中充满了干扰信息，让人们不屑于努力，毁掉学习策略，也会让其他人变成审判者而非我们的同伴。
【4】夸奖和肯定标签的危险性
固定型思维模式中，无论是肯定的还是否定的标签都会扰乱你的思绪：当你被贴上肯定的标签时，你害怕会失去它；而当你不幸被贴上否定的标签时，你会害怕自己正如标签所说。
刻板印象除了会阻碍能力的发挥，还会让人缺乏归属感。
第四章 体育：冠军的思维模式
【1】天赋与天才
坚韧的意志和决心比某些身体上的优势更强有力。
【2】秉性
当事情和你的期望逆向而行时，依然能够挖掘和寻找力量的能力。胜利是秉性决定的
秉性是可以通过学习而改变的。
冠军的标志就是在事情进展不那么顺利——表现得不够好、情绪不太对的情况下，依然有取得胜利的能力。
秉性能让人们冲向巅峰并保持辉煌。
成长型思维模式者就是展现出最多秉性或者决心的人，他们就是那些拥有冠军思维的人。
【3】什么是成功
成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高。
固定型思维模式里，努力没什么好骄傲的，努力会让你对自己的能力产生怀疑。
【4】什么是失败
成长型思维模式者认为挫折可以给人动力，挫折可以告诉我们很多，它是一记警钟。
【5】掌控成功
在体育界中（在医学预科中），成长型思维模式者掌控着自己走向成功以及维持成功的过程。
“你在用闪光灯跟一颗星星做比较。闪光灯的光芒一闪而过，但是星星却在空中永远闪耀着光芒。”
能否成为大人物不是由胜利和失败定义的。了不起的人是那些可以倾其所有努力奋斗的人。
秉性、决心和冠军思维这些品质成就了杰出的运动员，同时，它们也来源于成长型思维模式，其核心在于自我发展、自我激励和责任感。
第五章 商业：思维模式和领导力
【1】人才至上的思维模式
1.当人们生活在一个以个人天生的才能为标尺的环境里时，一旦整体形象受到威胁，他们就会感觉遇到了巨大的困难。“他们不会参加‘补习班’，也不会在投资者和公众面前站出来承认自己错了，他们宁愿选择撒谎。”
2.一个不能自我更正的公司是不可能蓬勃发展的。
【2】成长型企业
1.面对失败，即使是自己的失败，他们依然能保持信念，相信自己最终可以成功。
2.是拥有一个在任何情况下都能带领公司走向卓越的领导者。
【3】对思维模式与管理决策的研究
1.拥有思维模式的人会不断学习，并不会考虑衡量或保护既有的能力，他们会直面自己的错误，根据反馈不断修改自己的策略。
2.领导力与固定型思维模式。
当公司的老板控制欲极强并热衷于虐待员工时，他们便将公司的所有人放入了固定型思维模式中。这就意味着每个人都不会去关心学习、成长以及推动公司发展，而会去担心别人如何看待自己。起初是老板担心别人如何评价自己，但最终会导致全公司都开始担心。在这样一个固定型思维模式弥漫的公司中，勇气和创新是无法存活的。
真正的自信是“有勇气敞开心扉去欢迎新的变化和想法，不管他们来自何方”。真正的自信并非来源于一个头衔、一身昂贵的西装、一辆名车或者一系列收购案。真正的自信来源于你的思维模式：你已经做好了成长的准备。
天赋不能决定一切，我们需要把工作做好。
你的失败和不幸不会威胁到其他人的自尊。在别人有需求的时候表现出同情心其实是件很容易的事。对于那些把自尊建立在自己的优越性之上的人来说，你的财富和成功才是他们耿耿于怀的事。
社交能力是可以提高的，社会互动是用来学习和享受的，而不是用来评判别人的。试着多训练自己用这种方式想问题。
【4】.爱情中的思维模式
固定型思维模式者希望所有事都能够自动发生。他们不认为伴侣应该互相帮助解决问题，或者学习更多技能。
不努力的两性关系是难逃一死的，是不健康的。双方需要努力才能够进行正确的沟通，需要努力才能发现并解决双方不同的期望和想法。这并不是说世界上没有人“永远幸福快乐地生活在一起”，而是更应该说“他们永远幸福快乐地为双方的关系而努力”。
在世界上的某个地方，一定有一个完美的人存在。
挑选一个伴侣就等于挑选一大堆问题。世界上没有不存在问题的候选人。这当中的诀窍就是了解对方的底线在哪里，然后从这个点开始逐渐培养两人的关系。
固定型思维模式中，我需要责备他人，需要沉溺在痛苦中，因为只有这样，我才能感到自己更正确，更有权力，觉得错不在我。但成长型思维模式让我放弃责备他人，让我能够继续前行。
竞争：谁是最棒的
在固定型思维模式中，人们总是不断去证明自己的能力，因此很容易和自己的伴侣陷入竞争关系。谁更聪明，更有天赋。
在恋爱关系中成长。
在一段积极的恋爱关系中，人们会去提高这方面的能力，而且在这么做的时候，双方都会成长，他们的感情也会越来越深。但是若想做到这一切，两个人都必须认为彼此站在同一战线上。
婚姻最主要的一个特征就是你要鼓励伴侣成长，也要让对方鼓励你自己成长。”
第七章 父母、老师与教练：思维模式的传播
【1】父母或老师：关于成功和失败的信息
1.我们绝不会因为年龄的增长就降低了对这种信息的敏感度。
2.对孩子的智力水平进行表扬，会损害他们学习的动力和表现。
3.“表扬孩子时，不应该表扬他们的个性特质，而应该表扬他们的努力和成就。”
4.“当你认为所有人都在评判你，而你自己却无法展现自己真实的水平时，感觉一定很糟。我们希望你知道，我们并不会评判你。我们关注的是你的学习，我们知道你已经掌握了应该学习的内容。你能坚持不懈地学习，我们为你感到骄傲。
【2】成为好老师/父母
1.天才和后进生都能取得成功
2.做一名具有成长思维的老师。
【3】教练：通过思维模式走向成功
1.固定型思维模式让人变得复杂。这种思维模式让人们过分担心自己“固定的”能力，并促使人们想要证明自己的能力。有时，这会让你付出代价，让人们变得喜欢评判别人。
2.理想：充分准备，全力付出
：“你必须每一天都让自己变得更好一些。在一段时间内，每天多让自己做一些事，提高自己的能力，之后你会有突飞猛进的进步。
【4】虚假的成长型思维模式
（1）什么是成长型思维模式，什么不是成长型思维模式？
成长型思维模式相信人们的能力是可以发展的，就这么简单。
1.成长型思维模式的真伪
第一种错误理解：很多人将他们身上某些他们喜欢的优点称作“成长型思维模式”。
第二种错误理解：很多人认为成长型思维模式只关乎努力，特别是去夸奖别人的努力。
第三种错误理解：有些人认为，成长型思维模式等同于告诉孩子他们可以做任何事。
记住，努力的过程并不只包含努力本身。
（2）如何培养成长型思维模式？
当这个固定型思维模式的“人格”出现的时候，我们可以去谈论它，去谈论它是如何影响我们以及我们怎样学着应对它的。
（3）如何将成长型思维模式传授给他人？
1.建设性的批评能帮助孩子理解如何去弥补自己的错误，给孩子贴标签或者轻率地原谅孩子是不可取的。
2.拥有先天的才能并不是一个目标，拓展技能和知识储备才是。
第八章 改变思维模式
【1】变化的天性
1.改变并不是一场外科手术。即使你发生了改变，你以前的旧信念也不会像磨损的髋关节和膝关节那样，被换成一个全新的。相反，这些新信念会和你的旧信念一起存在，随着新信念变得越来越强，你就会获得新的思考和处理方式。
2.信念是通往幸福（或痛苦）的关键
我们的思维一直在不断观察和解读一切，使我们的生活得以在轨道上正常行进。但是有些时候，解读的过程会出现差错。有些人会对发生的事情进行过度解读，这会导致过度焦虑、压抑、愤怒或高人一等的优越感。
3.思维模式再深入
成长型思维模式者同样经常观察身边发生的事，但他们的内心独白与评判自己或他人无关。当然，他们对积极和消极的信息同样很敏感，但他们更注重这个信息在学习和建设性行为方面能带来什么：我能从中学到什么呢？
【2】要记着，你的固定型思维模式人格本来是为了保护你、让你感到安全才存在的。但他却没能找到什么方法去做到这一点。所以，用成长型思维模式的新方法去教育他，他就可以帮助和支持你：让他接受挑战，不要放弃，在受挫折后卷土重来，并帮助和支持他人成长。你要理解固定型思维模式人格的观点，但也要慢慢地去教他用不同的方法去想问题，带他一起踏上你通往成长型思维模式的旅程。