转太极拳老师田老师：今天再说慢练太极，练太极就是要慢练，它是修道养生的一部分，经常发力老得快，因为你把自己的精气神都打出去了。练时要保，用时才往出放。所以平常练时要多往回收，少往出放。收怎么收？内家拳都讲究一收一放，重点在收，放只是轻轻一划拉。少放多收，你才能将养体脉，才能健康长寿，才能出功夫。
练太极身体不停的回环旋绕，其实意思都在自己的丹田那里，都在往里收。所以需要慢着点练，慢着点才能知道出去了还得回来。重点是回来。绝大多数人打拳一是快，二是猛，那是一点收都没有的，练完了好像挺精神，其实是外强中干，水中月，镜中花。你收着练，慢慢地脑子里的私心杂念也没了，心里头空空洞洞全是这拳，每次练完了气一归丹田，溜达散散回家了，一照镜子，两眼晴锃亮，这就是精气神足了。渐渐的功夫就上身了，身体也结实了。