in light 写作打卡—W11 拖延心里

上学时，每天早上总是我踩着铃声最后一个走进教室，上班后，每天早上是我踩着铃声最后一个走进办公室，拖延一直是我最大的毛病。

今天就来说说我们每个人都有过的拖延症。

我拿自己的拖延症分析了下，我之所以拖延，是因为我一没上进心，二没自信心，三没责任心。

上学时我成绩一般，所以每天就踩着上课的时间进教室，反正来早来晚来成绩就那样，到了参加工作了吧，自己工作能力一般，反正就是一小职员，瞎混日子吧。就这样几十年下来，拖延已成习惯了，什么事情能推就推，有多远离多远。

最近我发现情况不对了，我的拖延已经影响到儿子了，儿子每天早上上学去都是踩着铃声的，家里乱的一团糟，我总说等等再去收拾，上班嘛因为工作不积极，主管已经找我谈了几次话了。

拖延虽然不算什么大事，但是时间久了，就像病魔一样，我已经病入膏肓，我就像陷进了一个漩涡，我挣扎着怎么都出不来。

不我不可以这样，自己心里很清楚，但是拖延的毛病怎么都改不了。

有时明明几分钟就可以搞定的事情，我一直拖着不去做，现在想想是因为自己的不自信，害怕结果不完美，所以一直逃避，逃避自己，逃避别人，我是一个懦夫。

因为拖延我变得抑郁，我把自己封闭起来，不愿走出去 ，也不愿别人走进来。

我开始反省自己，就从身边的小事做起，打扫房间每天花费不了太多的时间，可有时我一整天地都拖不完，那就每天给自己规定固定时间段来打扫吧。每天把一天要做的事情写下来，在做之前预估出完成的时间，看能不能在这个时间段完成。

工作️上，给自己准备一个日志，按事情的重要性区分，看看先去完成哪件事，当天没有处理好的事情第二天必须处理完。

运动可以让人一直保持精力充沛 ，所以选择一项适合自己的项目，坚持下来，让自己的身体每天都保持良好的状态。

做自己擅长的事情，发挥出自己的优点，提升自己的自信心。当我不断的很顺利的完成一件事情时，心情就会变得格外的好，让我会感到很有成就感，相反的，如果我做不好一件事情时，带给我的是懊恼和气愤，这种感觉会影响到我继续很好的完成下一件事情。

什么都是一种习惯，坏的事情坚持久了就会养成坏习惯，而好的事情坚持下来，就会让你养成好习惯，每个人的区别在于行动上，而不在于思想上，道理大家都懂，真正的落实到行动上，又有几人能做到言行合一呢？举个简单的例子，就拿减肥这件事来说，大家都知道管住嘴迈开腿，可以让你的体重下降，但遇到美食的诱惑，又会让你自己劝自己，吃吧吃完了好有力气减肥。

越拖延越糟糕，自我管理，从每天开始，从一件小事开始，克服自己的惰性，战胜恐惧的心理，不再让拖延困扰， 每天改变一小步，远离拖延这个病魔。

拖延看似事情不大，但时间久了，它会影响到你的生活，没有人可以改变你的拖延，你需要自己去面对，从现在开始，用自己的行动来改变。