跟随《可塑的我》，活成自己想要的样子

这世上最可怕的事情之一，就是终于活成了自己讨厌的样子！

小时候，我们每个人都对自己的未来充满美好的憧憬与幻想。但随着时间的磨砺，越来越多的人感受到了人生中的无力。面对逐步失控的人生，我们焦虑失望，却又不知所措，在日复一日的慌张茫然中，慢慢活成了自己最不想成为的样子。

这样的人生感受，尤其是一些感觉到自己已经陷入了“中年危机”的朋友，更是为此痛苦不安。此时的我们，这样的我们，还有改变的可能吗？

答案是肯定的，我们可以改变！无论我们现在正处在人生的哪个阶段，只要想做出改变，我们就可以去改变。具体的改变方法，就在陈婕君老师的这本书《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》里。

陈婕君老师毕业于国外的精神分析高等研究院，有多年临床咨询经验。她创办了自己的心理咨询中心，提供专业的服务，已经积累了14年的心理咨询经验。同时，陈婕君老师还在高校里开展了临床心理学教学。

陈婕君老师创作的目的，就是希望这本书能帮助我们从小处入手，用书中提及的工具梳理自己的生活。同时从大处对自己过往经历有一个清晰的认识和理解，在这个基础上规划自己今后更丰富、更灿烂的人生。

通过跟随这本书中所提供的心理学工具，反复进行书中的练习，我们可以慢慢体会到：我们自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界。当我们可以理解自己，改变自己时，我们的人生，永远都会有选择。

简单来说，本书共分为七大版块，细细列举了35堂自我发展心理学的必修课，全面讲述了如何正确认知自己，并有针对性地做出改变。

首先，要理解我们自己，我们需要全面正确地知道，在人生成长的不同阶段，我们将会面临不同的需要和挑战。在我们的成长过程中，我们也会经历一些打击和磨难，这就好像是心理上的营养不良。这些心理体质的不强壮，会在以后的生活中慢慢带出许多问题。

认识到这些问题的根源，我们就可以有针对性的重新把过去缺失的心理营养补回来，通过调节心理和个人的发展，把中年危机转变为珍贵的中年黄金期。

决定我们会成为什么样的人，我们的人生可以达到什么样的高度的一个重要因素是我们的心理基因。它会影响我们对事情的感受和理解，从而影响行为。心理基因是从很小的时候就逐渐建立起来的，是我们理解周围世界、周围人以及自己的底层逻辑。

心理基因包括安全与信任、自主性和能动性、心理韧性、自我整合以及基因检测五个部分。从小标题的内容就不难看出，心理基因是如何决定了我们会成为什么样的人。

所以，我们可以通过《可塑的我》这本书，对我们的心理基因做一次全面扫描，更清楚地了解我们自己是如何看待问题、解决问题、处理情绪的，之后我们对自己的处理方式中可能存在的问题也就一目了然了。

这就像去医院做一次检查，医生就可以非常直观地看到我们目前的身体状况和未来的健康风险。对于大部分人来说，固守自己的底层逻辑和缺乏灵活度是他们在生活、事业、家庭和社会关系中渐渐被边缘化或产生不适应的根本原因。当我们开始理解自己，用心理学工具分析自己时，就可以从适合自己情况的地方入手，开始真正的改变。

概括来说，掌控人生主要反映在三个方面：个人发展、人际关系发展和对社会的适应能力。想要掌控自己的人生，《可塑的我》给出了基本步骤：先检测我们自己的心理基因，然后有针对性地制订出心理健身计划，最后进入心理健身房，开始我们的改变行动。

具体的检测方法，计划步骤，书中都做了详细说明。这样，我们就可以做到手边有工具，心中有信念。我们就可以开始行动，告别茫然。

这样，也就达到了陈婕君老师希望通过《可塑的我》帮助我们的目的。让我们在日后的人生之中不会感到孤立无援，成为自己最好的伙伴和最安全的靠山。让我们可以依靠和信赖自己，面对人生中的挑战和机遇，活出自己的人生意义。

开始行动吧，打开陈婕君老师的《可塑的我》，制订自己的心理健身计划，做出改变，努力活成自己想要的样子。