《日日滋养 365天爱自己的生活良方》作者：周一妍
爱自己，是终生浪漫的开始。——【英】奥斯卡。王尔德
拿起这本书的时候，是在书屋一排排书架中，因它暖白色书皮上圆圆的字迹《日日滋养 365天爱自己的生活良方》，翻开这本书的时候，被开篇熟悉又久违的词意漫卷——“爱自己，是终生浪漫的开始。”
1、 重拾秩序的勇气在断舍离中开启无休止的自我探索，在重拾秩序中确认真实的自我。家是自己的一个小能量场，每个小物件的取舍标准是它是否令你感觉愉快。在断舍离中习得一种决断力，即魄力；在日日滋养中修炼一种优雅的状态，即是魅力。
有一个“人生阶梯理论”值得品味，也阐述了断舍离的真谛：它是一门“生命能量分配的艺术”你决定把能量分配到什么地方，你就会成为什么样的人。
【你爬到15楼，你和3楼的人，已经没有任何接触了。】
2、 爱自己，从为自己布置一个小确幸角落开始，找到属于自己人生一隅“居心地”。精心挑选装饰彰显个性的小角落，沉浸在与你有着千丝万缕联系的须臾，仿若同曾经的自己对话。藏在眼睛中的人间喜乐，长在心中的沁润蓓蕾。方寸之地，瞬间魔力加持，无声述说起美好。
3、 居室有香气，燃香悦己，沉香袅袅青烟在阳光肆意的拥抱里打转，渐渐升腾，香味肆意散发，烟波曼舞。“蝴蝶效应”理论可以运用到居家空间的整理上，玄关是起点。生活的破绽，始自小事。
4、 节日性的家具布置。“节庆对于我们来说，具有见证时间潜行、岁月更迭的意义。”“在小屋设计中多少会有些遗憾，但正因为有遗憾，人才会在不断探索自己与物品、与空间、与人的关系时，得到很多启发。”-无印良品艺术总监原研哉对装修设计的理解。
5、 好的空间具有直抵人心的力量。滋养力的灵感来源小说、音乐、画作、剧场艺术、城市写生。
6、 每天做能量早餐，宠爱自己的身体【你不需要长得完美，只需要活得狂野】
7、 把跑步当成“每日维生素”，每跑出一步都带给你满满元气。
8、 如果你感觉你自己的人生失序，我建议你尽早来一场心动整理。专注于日常小事，相信身体的感觉，对过去表示感谢，才能对未来心动。【不轻易起心动念，心宁则万物皆得。】
9、 音乐推荐科雷利、巴赫、亨德尔、维瓦尔第的一些作品。比如，巴赫的《哥德堡变奏曲》咏叹调、《下小调第五号钢琴协奏曲》柔板乐章、《F大调大提琴协奏曲》柔板乐章、《D大调第三号管弦组曲)
维瓦尔第的《小提琴协奏曲一四季·冬》柔板乐章、(D大调青他协奏曲》柔板乐章等。我按照他书中的推荐清单，找到部分曲目，并做了些拓展。我发现自己最喜欢的曲子是格伦·古尔德(GcGould)版本的《巴赫二十四平均律》，当初听到前奏就喜欢上了我说不出它为什么好听，也不愿追问。我的直觉告诉我，心喜欢，就足够了。独处时难免感到孤单。此时聆听触动心弦的乐曲最为合适。藏在记忆里的曲子是日本松谷卓作曲的《TAKUMI/匠》。10年前，第一次看日本人气家居改造节目《超级全能住宅改造王》，每当被改造房屋的屋主回到焕然一新的居所时，节目里就会响起这首歌，画面里随之出现一个兴奋到手舞足蹈的屋主，或是激动到流泪的星主，或是惊讶到完全认不出这是自己家的屋主…每每听到这首歌，我的脑中都会浮现出幸福的画面。这些年，举办线下读者见面会或是整理收纳讲座时，我常会制上蓝牙音箱，在现场播放陈洁仪的《心动》。陈洁仪浑厚又充满的量的嗓音，好像能把心动唱进我的身体。
10、打理头发从头开始，好像按下了重启键，紧接着蝴蝶效应魔法逐渐被身体感知。整个人的状态，从头发，到大脑，再到心灵，原本淤堵的关卡，好像一一被疏通。
10、 每天睡前30分钟阅读，读书如同吃饭，每一种书籍都有不同的热量，营养价值高的书籍，需要一读再读。我按照曾老师的建议，开始缝立专属于自己的“书箱卡路里”指标。
主食类：
1.与工作有关的书籍，比如整理收纳与家居美学类的书籍。
2.自己感兴趣，希望深入研究的书籍，比如建筑设计以及与室内设计、软装相关的书籍。
3.心理学以及与心灵成长相关的书籍。
高蛋白质类：
1.经典的文学作品，比如诺贝尔文学奖得主的代表作。
2.启发人生思考的哲学类、社科类经典书籍。
蔬菜类：
不成体系，但符合阅读爱好的书籍，比如时尚穿搭、名人传记、
效率管理类书籍等。
水果类：
时髦畅销书
11、分享美好：人存在于这个世界上，就是为了发展出更好的自己。用尽全力，分享美好，是发展自己的前提。如果你是一块方糖，放进生活的苦咖啡，生活就因你而甜，让我们一起成为这个世界的甜蜜制造机吧。
日本建筑师安藤忠雄的一句话。一个人真正的幸福，并不是呆在光明之中，而是从远处凝望光明，朝它奔去。就在那拼命忘我的时间里，才有人生真正的充实。
12、求知若渴的人对这个世界始终抱有一颗好奇心，探索未知，研究真理，这个过程令人充满活力，也会影响和鼓励很多人。当一个人放弃学习的时候，才是她真正老去的时候。思考自己做的每个选择，更有掌控力的去生活。
13、学习写作，借助文字探索自己的内心，抒发最深处的情感，这些是我认为值得终生学习的，他们是我的兴趣，也是我爱自己的方式。
14、纽约客专职作家马尔科姆格拉德威尔总结出的1万小时黄金法则。格拉德威尔认为，天才不过是做了足够多练习的人，音乐家、运动员、数学家等都是如此。研究显示，在某个领域取得成功的关键是练习，需要有的放矢地练习至少1万个小时，也就是十年内每周练习20小时，每天大概三小时。只有掌握高超的技艺才能带来快乐的感觉，自由和放纵并不能让人真正快乐。
15、一个人找到内心的信仰，就能找到属于自己的那片绿洲。勇敢做自己，做一个向阳而生的向日葵女孩。一旦发现自己的兴趣所在，就不顾一切的深入做下去，勇敢做自己，完全没必要和他人比较。撰写晨间日记，把撰写晨间日记当做日常习惯的人，做什么事都会成功，把每一天过充实并充满期待。这是撰写晨间日记的人心照不宣的秘密。晨间日记练习建议阅读日本作家佐藤传的《晨间日记的奇迹》，美国作家朱莉娅卡梅伦的《唤醒创造力写给被卡住的创作者》
16、西餐里常用的香草包括鼠尾草、百里香、牛至罗勒、薄荷，都适合家居盆栽。一般来说，香草喜爱阳光，最好放在晒得到太阳的地方。中餐里常用的香菜、小葱、月桂、紫苏也可盆栽。月桂叶可以增添肉汤的香味，紫苏具有解毒的功效，做腌菜包、烤肉、煮鱼汤都很不错。略带气味的艾草种在室内可以驱虫，春季还可以采摘嫩叶制作青团。
17、日常生活流程化。规划力越强，越有助于掌握自己人生的主动权。把日常生活的流程记录下来，并不断细化、量化与优化，以便更好的掌控自己的人生。日常生活流程化可以从以下三个维度开始列清单，一、个人成长维度，二、工作维度，三、家庭生活维度。