2019-01-05情绪觉察日记

事件1、今天参加写作群里的五千字挑战，白天需要陪伴孩子，所以选择凌晨开写。

内心感受：兴奋，开心。

内心需求：特别喜欢这种专注的力量。

调整：1、夜深人静，无人打扰的时候，思绪翻滚地真快，不到两小时就写完了，并且超额完成。

           2、之所以有很多东西可写，是发现之前的一些经历随手一抓都可以成为一篇故事。之前总觉得自己的人生枯燥平淡，现在看来我的经历也挺精彩的。

           3、由此也觉察出自己在写关于情感方面的文章是比较易入手的。在这里会给在自己以后的写作风格提供一点方向。

事件2：写完文章后已经是凌晨两点多，但是还是不困。

内心感受：焦虑，觉的如果不赶紧睡的话，怕明天起不来或者陪孩子没精神。

内心需求：希望自己能好好睡一觉。

调整：1、既然不困就不睡，看一会儿书《斯文扫地》，突然觉得很有意思。

           2、在看书的同时还想到这类型的小说其实还是很有现实意义的，写的是人生百态以及在当时的那个大时代里的挣扎。顺道起来做了一下笔记。

结果：不知道啥时候睡过去了，反正醒来的时候是早晨六点半，也没有觉得特别疲惫，如果白天觉得困了可以跟孩子商量一下午睡一会儿。

事件3、上午在画画的时候突然有一个人加我微信。我点开他的朋友一看，看他也是个热爱写作画画的人。

以前的做法：坚决拒绝，我的微信通讯里几乎都是认识的人，偶尔有几个也是因为有必要的事情而不得不加的人。我的朋友圈也是冷冷清清的，我屏蔽掉所有人的状态，不去关注。我是比较抗拒跟陌生人交流的。

现在的做法：通过。并且我有意让自己试着走出来。在公众号和平台有公布自己的联系方式。试着给出信任和热情才能得到更多的信任和热情。破除之前的信念“陌生人都是骗子”

由此反观我前几年的生活，是因为自己的自卑和恐惧而刻意封闭自我。尽管外在有一些不稳定的因素，但是更多的是自己困于心。成长就从这点小事儿开始做起吧，守好界限，明辨是非，尝试着走出去。