渝悦书友会•人体的故事

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今日共读：《人体的故事》

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【推荐理由】

这是一本有趣的关于人类进化的书，揭示了人体的进化过程对我们今天生活的影响，为塑造人类的健康生活提供启示。

【作者】

丹尼尔·利伯曼，美国著名的人类进化学家，现为哈佛大学人类进化生物学教授、人类进化生物学系主任。他的研究领域横跨古生物学、解剖学、生理学、实验生物力学等多个学科，在人脑进化研究方面取得了巨大成就，于2011年出版了权威著作《人脑的进化》。

【概要】

一、进化

进化发生的一个重要因素是：环境要足够的恶劣。只有当环境足够恶劣时，那些不能适应环境发展的个体才会被淘汰，在这种情况下，进化才会发生。

对能量的有效管理及利用是人类能够在进化中成功的更重要原因，甚至比“拥有一个聪明的大脑”还要重要。

二、失配性疾病

人体和环境之间的不协调，导致了这些疾病的暴发。重要的失配性疾病有两种：能量太多造成的疾病和“用进废退”造成的疾病。

本来，能量及脂肪对于人来说是好事，但现在社会创造了过多的能量改变了食物匮乏的原始环境。人体却没有进化出适应过多能量的特性，这便导致了这类疾病的产生。能量过多导致的失配性疾病还包括癌症以及心脏病等。

现代人面临的一个大问题是运动量太小，这其实是在告诉骨骼，“我不需要这么强壮的骨头”，久而久之，骨质疏松便产生了。这便是用进废退型的失配性疾病，也就是说如果不用，人体就会逐渐降低在这方面的投入。现代人的工作及生活方式限制了人类的体力活动时间，但人体的健康没办法适应这种新的生活方式，仍然需要大量的活动。

三、失配性疾病的预防办法

现代人应该做的是：迈开腿、管住嘴。不过，这说起来简单，做起来却很难。除了人类基因的因素外，另一个重要原因在于，人类对短期危害和长期危害有不一样的判断，人类倾向于弱化长期危害，但强化短期危害。

人们在日常生活中应该时刻树立两种意识：一是要注意那些习以为常的事情，因为那只是我们这几代人才觉得习以为常的事情。二是要避免过度舒适。