2018.7.16减肥第3天——保证喝水

      看了一些关于减肥成功经验的文章,有讲到保证水份的摄入量很重要,我开始计算自已每天需要喝多少水,发现以往我水份摄入不够,所以从早上起就开始记录水的摄入,保证一天身体所需的水份。以前我真不敢多喝水,因为有时整个上午都在开庭,多喝水上厕所会比较麻烦,所以很渴了才喝,这样我的身体其实是处在一个习惯缺水的状态,我应该慢慢调整过来,为了减肥,为了健康,我应该多喝水。

       饮食调整不是很好,现在还是会吃到撑才停,好在荤素、水果都有吃,我不气馁,烂开始,好开展,慢慢来,今天比昨天好就值得表扬.

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