辟谷日记（第三天）

进入第三天辟谷. 昨晚睡觉浑身发热，冒汗. 但是精神越来越好. 今早做完早课后，到户外去练习了开合采气和经行，很快就开始出汗，能量很充足. 回来补充了一些红糖姜水.

觉知力进一步提高，能够清晰地感觉到气血在身体里的流动，身体也变得更加柔软了. 腿甚至可以双盘20分钟不动，很是难得. 平时双盘几分钟腿就疼的要命了.

今天觉悟到身体与心灵之间若想合一，就一定要训练心的力量. 师父常说的你们的心是没有力量的. 虽然心想要达成一个目标，但是却无法坚持，无法自律.

我一直属于微胖型的，总是想要减肥，但是每次说要控制饭量，但一到饭桌上就控制不住了，而且吃饭速度特别的快，还没有把食物咀嚼碎就吞咽下去了，给肠胃造成了很大的负担. 而且经常因为工作忙，压力大，不定时吃饭. 所以脾胃功能也不好. 经常会嗳气打嗝, 很是痛苦. 这都是自己多年来的习气，怎么也改不掉. 这就是心没有力量而随顺了习气. 还给自己找了很多的理由开脱.

如果单纯只是辟谷，我曾经也试过，虽然减的快，但很快就胖回来了. 因为贪吃的欲望没有戒掉. 心是没力量的. 而禅修后，不断的挑战自己的极限，训练觉知能力，慢慢发现身体其实并不需要那么多的食物. 吃多了以后身体会很快发出信号，告诉我们它已经不舒服了，但我们往往视而不见. 因为没有觉知. 心完全是被贪吃的欲望给带跑了. 而且在吃饭的时候不专注，玩玩手机，看看电视，说说话... 完全没有觉知身体的信号. 就这样身体与心灵就越来越远了.

在禅修过程中吃饭的时候是止语的，不带手机. 专心致志的吃饭. 这在原来是完全做不到的. 记得我上大学的时候总是一边吃饭，一边追美剧. 很喜欢看老友记，想着训练英语. 一心二用. 现在想想也真是无知...

辟谷过程也是一样，当我设定了辟谷程序，我的身体就接收到了信号，自动进入辟谷状态. 身体是很聪明的，但是我们不能骗自己的身体. 明明说今天要辟谷，但却忍不住开始吃饭了. 这样身体就不相信我们所说的话了. 将来以后也不会配合我们.

辟谷结合禅修，短短的半年间已经减了将近10斤左右. 而且没有再反弹，身体也从来没生过病，胃也不打嗝了. 身心轻松愉悦！

要想身心合一，就要意念想到，说到，就要去做到. 这就是知行合一. 这样慢慢训练自己，也就能够慢慢心想事成了.

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