赖以生存的本能，有利必有弊

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我目视着自己周围的人，会发现人们的恐惧程度远远超过了20年前的程度。这就是我所说的“舒适悖论”。

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尽管我们的生活中令人舒适的条件唾手可得，但我们却对不适因素变得过度敏感。

我们背负的压力越大，焦虑水平就越高，出现不适感的可能性也就越大。不适感越强烈，生存本能被唤醒的概率也就越大。

随着生存本能被唤醒的频率越来越高，我们对不适因素的忍耐能力就会降低。

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我们感觉到不适的时候就会产生恐惧感，这是人性的体现。但我们的恐惧往往会触发生存本能，这又会促使我们采取某种行动来获取安全感。

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这种行动可能是培养某种能够暂时带来安全感的日常习惯或行为模式，但实际上，这是人们不愿意直面恐惧感的表现。

所谓健康，并不是完全不存在痛苦，而是能够在痛苦和不适面前寻觅到舒适和安全。

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如果我们不依赖自己的力量去营造内心的安全感，那么我们就会依赖于借助外力创造安全。

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要缓解恐惧感并实现内心安全，就要学会利用内心的力量，学会运用信心、毅力或应变能力等内在资源。