易效能90天践行-第一周周检视

从8月12号开始，践行已经一周，这一周其实实在适应，在摸索自己的时间模式。通过执行“听话照做，简单跟随”的原则，这一周每天都会比前一天进步一点点。

五大方面能够正视自己的变化：

1.  早睡：这一周早起最晚时间不超过6:30,入睡时间除了有一天因为加班入睡超过了12点，其他时间基本都是10点半之前入睡。早睡后明显能感觉到早上起来的高能时间变多了，可以做很多的事情。15号早起后吃了三个钟听完了一本书，写好了内容大纲，感觉很久没有这么专注的做事情了。

2. 时间管理学习：这一周听了叶老师100讲音频的前8讲，对每一篇都做了简单的感悟输出。真正感受到有输出才会有更大的收获，在输出的过程中通过不断的思考和理解，会领悟到之前学习时候的差别。

3. 时间管理应用：对于这一周学习的时间管理方法做了一个串联。发现思路一下子清晰了很多。

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4. 学习：本周听书并输出《掌控习惯》，《高能量姿势》。其实我发现这两本书讲的内容跟时间管理的理念有些是相通的。我们运用方法管理时间就是为了养成良好的学习和生活习惯，改掉不良习惯，即掌控习惯。

        5.运动：基本是以瑜伽为主，平时每天出去散步一个小时左右。这一周还没有跨出跑步这一步，一是因为一个人没有动力，二是每天起床后就想跑步太累了。下周开始，我决定尝试书中学到的“两分钟习惯法”。决定跑步时，暗示自己花两分钟穿运动装，拿好手机，开好记录软件，接下来下楼跑步就自然而然了。

凡事提前，期待下周的升级。。