本周进行的第一次约练，我约练的角色是来访者。担任咨询师的老师，她的咨询经验非常丰富，心理学基础知识也扎实，我把自己的困惑摆出来，在咨询师的引导下，困惑也找到了一些解决方法，我收获的感悟有：
1、不要被来访者的问题吓倒，只要是属于咨询师能匹配的咨询范畴的，就可以稳稳地跟着她陪伴她，让来访者自己去说，不要着急着去解决问题。引导来访者说的过程中要注意及时发现来访者诉说里的能量和正向，及时予以肯定和赞美，给来访者赋能。
2、不要比来访者着急，让来访者自己去说自己去发现，听听她是怎么说的，哪怕自己心里有预判，但是一定是要先听对方是怎么说的。
3、当咨询师和来访者一起找到解决问题的方向时，一定要把这个解决问题的方法具体化，具体落实到每一天、每个时段、每一个时间点以及对应的人身上。