天天熬夜，顿顿吃辣

这是一篇反省文。
昨天洗完头好好看了眼镜子里面的自己，
卧槽，这谁?
又黄又暗淡，还有了颈纹，太粗糙了，
这肯定是天天窝床上看手机造成的，

我喜欢侧着看手机，
脖子长期被我卡成一个褶皱。
我还每天穿个大T，中年妇女太形象了

我要深刻反省一下，
为啥又熬夜了？早睡不香吗？
我天天熬夜，顿顿吃辣，又不运动
感觉自己的生活超级亚健康，

生命之计在于晨，生命在于运动

又不运动又熬夜，
谈什么创造力，想什么长命百岁。
所以，不要熬夜，早睡早起，健康饮食，珍惜身体，少玩手机，多多运动…
坚决不再熬夜！
我以后再熬夜就是猪！

其实半年前我就发现我熬夜的毛病，也想了很多办法试图控制自己。

但手机太强大，总成功拉着我熬夜
我用的第一招，恐惧法。
就是上网查了很多熬夜的害处，然后打出来贴墙上显眼处，
希望这些吓人的毛病震慑住自己
但，想玩手机的心，胆大得很，啥也不管，
第一招，失败，

第二招，手机自控法

我先设置了10点自动关机，
然后又设置了常用的软件10点后禁用
这下万无一失了吧
结果一到10点，手机刚关，想玩手机的手完全不受我大脑的控制，立刻重新开启。
然后又把常用软件点成“今晚不受限”
我的天。我的脑控制不了我的手

第三招，敷眼贴法

我买了眼疲劳的眼贴，关灯后贴上，这个过程要闭眼睛，这下总没法玩手机了吧
结果，晚上的我不是真的我，
她偷偷拿了耳塞，听小视频声音，
一个放完还能凭感觉摸黑点下一个
又失败了。。
谁有戒熬夜戒玩手机好方法，求推荐。