生活小寂寞Day315

我是一个“选择困难症”患者，但快节奏的工作要求我高效完成工作和生活，想要变果决，怎么办？

1.我们可以主动地拒绝过度的丰富性，拒绝永远没有尽头的自动推荐列表，为备选数量设置一个上限，比如“只看推荐列表的前三家餐厅”，以避免信息过载的情况。

2.选择困难症的发生，很多时候是因为我们将目光过度聚焦在了选项上，却忽略了自己的内心世界：我想要的到底是什么？这个问题不想明白，那么看再多的选项，也不可能找到最满意的那个，因为“最满意”本身就没有界定清楚。假设你想上婚恋网站找对象，那么没必要着急去浏览网站给你推荐的成千上万个候选人，而是可以先静下心来，找张纸列一下你最看重的伴侣特质是什么，哪些是不可妥协的，哪些是可以放弃的。需求想清楚了，备选项的数量也就少了，决策自然会轻松一些。

3.与明确需求相关的另外一点是，这种现象在最优型决策者身上特别明显。许多研究发现，最优型决策者有一种努力迎合他人的倾向，而他们追求的“最优解”，往往具有强烈的社会性——不仅要自己眼中最好的，还要别人眼中最好的。比如，大学毕业选择取向，大家都说出国留学是最好的，那么无论如何也要想办法出国，即使自己不一定真的适合这条道路。如果一直追赶的是别人眼中的“最好“，这样的日子必然会很辛苦，也不会得到真正的满足。

4.我们之所以纠结那个“最优解”，一个原因正是我们害怕自己的选择不好，给自己带来负面的影响，让自己在未来感到后悔。然而实际上，生活中的很多选择并不会带来严重的后果。比如，今天选择的外卖可能不好吃，但这又如何？不好吃带来的负面体验，未必高于选择困难的负面体验。

5.对于这种简单的选择，可以尝试告诫自己，不要想太多，凭直觉去选择。一方面，许多心理学研究发现，人的直觉本身是有其准确性的，这是一种进化而来的功能，因此“跟着感觉走”并不是一件坏事；即使最后证明这个选择确实失败，你也会发现后果可能没你想象的那么严重。

6.如果你确实面临着选择困难的问题，那么生活中每一次不太重要的决策，都可以成为你练习的机会，让你习惯于摆脱对于“最优解”的执念。不过话说回来，对于重大的生活决策，多花一些时间也不是一件坏事。