中原焦点中19团队党秀丽分享660天，总约练718次，2021年7月24日，周六

关注正向，发现美好

7月24日，第153天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！

先生的难得7条

我的难得6条

本周第六场，咨询师

1.努力关注到来访者这个人，而不仅仅是这件事，希望透过他的生命故事来看一看她内心真正想要的是什么？用一般化的技巧让来访者看到她跟别人是一样的，从而化解自己的不合理信念。

2.通过“是什么让他们这样做？”的问句来让来访者看到：站在每个人的立场上，这样做可能都是有道理的。

3.没有比较就没有伤害，我们的不合理信念，往往就是在比较之中得到的。有时候通过比较人们就会认为“应该的”太多，从而忘了难得。

4.用“今天咨询之后有什么不同对您是有帮助的呢？”来澄清来访者的目标，通过排序让来访者看一看，在他心目中什么更重要一些。

5.通过重要他人的看法法做法让来访者看清楚边界问题。

6.把来访者的问题踢给来访者来回答，相信他是解决自己问题的专家。

7.通过“对您有什么意义吗？”让来访者看到自己做到了之前没有看到的一些事情，对来访者是很重要的改变。引导来访者重新建构对自己的评价，改变不合理的信念为为合理信念

8.每个人都能安顿好自己了，整个世界和谐。

9.倾诉及疗愈当来访者尽情地倾诉了之后，心中的浊气就被散发，能量就会上升。

10.允许别人有做错事情的权利，也允许自己有选择不生气的权利。不是别人值得原谅

而是我们懂得值得珍惜自己。

11.边界设在什么地方才能让1别人和自己都相对舒服呢？

12.信念就象一根绳子，会捆住自己，当信念有不合理变为合理的时候，捆住自己的绳子就会被解开，所以只有自己才能解开信念这根捆住自己的绳子。