减肥更要先护肝

今天想和大家分享的新观念，减肥之道方法比努力更重要。

减与养的结合，内与外的握手！减肥从调理保养内在器官开始。

说到我们的五脏六腑，有一位《黄帝内经》盖章承认的将军级的器官——肝脏，就是今天我要和大家分享的头号角色。

肝脏是我们人体内一个高效运作巨型化工厂，是脂肪分解的大本营。

肝还能分泌胆汁，胆汁是消减人体脂肪的一员干将。

如果有50%以上的肝细胞被攻击，就会造成脂肪肝，真正的脂肪肝是脂肪已经侵入到肝细胞内部了。

肝藏在肚子里，不喊疼，不喊累，那怎么知道变性了没有呢？这里分享三看原则:看脸、看腰、看体检报告。

首先看脸。肝脏受了伤，也还会继续为你工作，但会在你的脸上反映出来，脸色暗黄无光泽，有明显的黑眼圈，耳朵容易发红，暗示着代谢降低。

还有一个肝受损的信号是在腰上。当肝受伤了，脂肪就无法及时被代谢掉，更容易堆积在内脏和内脏周围，继而形成内酯，变成腰部游泳圈。

肝有自愈的特殊能力，只要肝脏本身没有肝硬化及其他重度疾病，我们就能通过滋养它，帮助它完成自愈和修复。

最简单直观的方法就是看体检报告。如果你都手握着“脂肪肝”证书了，那当然不用说了，赶紧把养肝抓起来，养肝减肥两手抓。

通过养好你的肝，修复你的肝，重新调动起它分解脂肪的积极性，召唤它在击溃脂肪方面的战斗力。

是不是很多人一边做着减肥积极分子，一边做着伤肝十级选手？喝酒熬夜久坐生气一个不落。

如果有生之年还想健康减肥成功减肥，除了停止伤肝行为，还请让下面这六大护法做你的助攻手，祝你养肝减肥两不误！

养肝六大护法

维生素ACDE:降脂的四大金刚，都可以降低低密度脂蛋白。

维生素CE:抗氧化护身符，对抗自由基，促进甘油三酯降解。

蛋白质:运输小能手，帮助肝脏运输脂肪。

十字花科类蔬菜:排毒小当家，帮助肝脏代谢有毒物质。如西兰花、花椰菜。

想瘦得健康，瘦得不反弹，您可千万不能忽视肝脏的健康，由内而外把肝养好，减肥更少烦恼。