因投射引发思考——我为何离深2022-04-19

一、什么是投射（《共情的力量》P117原文）

投射：在他人身上看到你不想在自己身上看到的一些想法、情绪和行为。投射是无意识的。通俗说，就是我（投射者）在你身上看到某些东西，然后就可以对此抱怨，而不去审视或评估我自己。

投射是一种防御机制，但是最终又会自我挫败。我们在投射的时候，是试图否认或拒绝自己身上的某些部分，把这些不想要的东西强加在他人身上。

在图像之爱阶段（即月晕阶段）我把你看作是完美的伴侣，是能带领我获得救赎的最佳人选。当意识到你不是那么完美或者没人能解救我时，我就要责怪你（或其他人）的方方面面。所以我就要投射，即，拿起我的问题，把它们都贴在你身上，然后责怪你然后责怪你让我的生活如此艰难。

I1：第一次学习投射原理是在《亲密关系》中，关于投射的观点是说：“你所看到的事物，其实是你内心的投射。”你对他人的评论就是对自己内心的评论，只不过是自己不接受的评论。当我收到皮蛋先生评的时候，我在想是不是皮蛋先生本身也是如此？其实，是的。

I1今天看到上面的文字倍感熟悉。皮蛋先生多次表示我对他一点帮助也没有，因为我才让他没有财运。场景历历在目，当时的感受记忆犹新。现在想想，其实这只是在告诉我一个事实。我的婚姻已经进入到了幻灭期，我们发现彼此不再是自己当初想象的样子。我并不孤单，所有的婚姻都会经历这样的阶段。

皮蛋先生说过，是因为我，他的生活才如此艰难。那我自己的内心对皮蛋先生说过这样的话吗？是的，说过。

二、投射，让我重新思考，我为何会离深。

我问自己，我对皮蛋先生埋怨最多的是什么？我埋怨他逃避，逃避家庭责任，逃避问题。我们婚姻中的问题，他肯定是知道的，他的逃避，让我很不满。他常说“男人只负责赚钱就好了”。他花很多时间去钓鱼，冷静以后又说：“其实钓鱼的时候我也不开心，我知道自己是在逃避问题。”

今天阅读《共情的力量》中关于投射部分， 我重新思考“我为何会离深”，答案让我很震惊。

离深前的一段时间，我内心的声音在告诉我，我这次离深的感受和去年离深那次有很大的不同。去年离深，像逃亡，我想把自己从婚姻中抽离，这样我就不用面对婚姻中的各种不愉快。今年离深，我对自己说，我想要有更多的时间来提升自己。事实真是如此吗，我再问自己：“我为何离深？”

1、逃避婚姻中的问题

我在逃避，我逃避繁重的家务，我逃避他的逃避，我在逃避婚姻中的孤独和不安，我在逃避他的攻击。我为什么会觉得自己常常受到皮蛋先生的语言攻击？因为我的内心依旧不够强大，我常常让自己站在受害者的位置。尽管，相比去年，我已经成长很多了，但是我依旧难以招架皮蛋先生每天散发的负面情绪。又一个半年了，我感觉自己受够了，需要修整一下。

2、我需要更多的时间提升自己

在深生活，我几乎很难有自己的时间用于提升自己。儿子马上要上幼儿园了，我必须要给自己铺一条路。我报名了心理倾听师，我要让自己有更多的时间和精力投入其中。

我给自己列出了两个离深原因。我问自己，如果没有第一个原因，你会离深吗？我不会，因为我看中一家三口的幸福生活。如果没有第二个原因，你会离深吗？我一定会。就如去年离深那般。我不愿意去伤害任何一个人（不愿做迫害者），但是我想好好保护自己（当了受害者）。

说到底，我离深的关键依旧在于我自己的逃避，只是，我更愿意接纳第二个原因，虽然他让我忽视了自己的内心。

三、兴奋，我选择接纳

我想我是喜悦的，因为我更加看清楚了自己的内心，让我感觉到自己更加完整。我不仅看到了努力上进的自己，也看到了伤心失望的自己。我没有必要因为自己的逃避而感到羞愧，这才是真实的我，我选择接纳。接纳不完美的自己，才是让自己变得完整的开始吧。