周检视2021第29周（8月1—8月7）

周检视2021第29周（8月1—8月7）

Step 1. 回顾上周大青蛙+晨间日记+1TodosS中已完成项

1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？

上周打分：70分

青蛙：3.0开始了，我居然还没有给自己制定3.0的目标。也一直在想，假如我没有给自己制定目标，我的日子又会是怎么样的呢？现在发现没有给自己制定目标，让自己很茫然，我会觉得自己很颓，每天虽然特别的忙碌，但是你会发现没有目标的忙碌就是瞎忙。而且让我很没有安全感，所以上周我的三只青蛙就是在寻找我的3.0的目标。让身体停下来，等一等。

运动2：本周的运动，以散步为主，但前面因为膝盖莫名的疼。让我很害怕自己是不是因为跑步姿势不对？伤了半月板。所以本周把所有的活动全部取消。休息。

早起3：每天早上基本上都在六点钟之前醒了。这个早起的习惯，现在已经成为了定式。

2.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

Step 2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

①健康：让自己停下来，慢下来。也做了一些微运动，比如臀桥，比如两头起。三伏天最后末伏督灸还没有做呢。因为疫情的原因，最近一直是在高强度的工作当中。每天趴在床上动都不想动，只想睡觉。每天都有被掏空的感觉。

2.事业：疫情原因我们也受到了很多的影响，所以每天都是早出晚归的。还好，上栗那些没有确诊病例，但是因为自己又要管核酸采样又要管接种保障，还有核酸实验室，还有医疗救治，还有院感还有纠纷、设备采购…………每天都在不停的开会，不停的落实，不停的检查。什么都跟自己有关系，搞到一个头两个大。真希望疫情能早一点结束。

③效能

1TODUOS要开始用起来。花了大价钱买的两个软件，不用就可惜了。

④成长

受疫情的影响，让我面对各种复杂环境的时候。还是心里更加有底气。但依然不善于总结。

3.0九十天的目标1.开启瑜伽练习2.亲子英语每日打卡3.学会弹一首钢琴曲

⑤休闲

带着大儿子去露营。大儿子现在自理能力比之前强的多，很多事也不怎么需要管。全家一起去溯溪。老公抱着老二上上下下很辛苦，但是没有一句怨言。

⑥亲密

早上起来之后我们会有一段属于自己的亲密时光。或是聊聊孩子，或是聊聊打算，或是什么也不说，什么也不做。

⑦财富

家里面很多零用钱分布在家里的各个角落里头。听说这样会散财。以后还是要特别注意。

⑧社交

为什么会觉得没有时间社交呢？

Step 3. 反思上周不足（如何改进）

1、没有去进行有效的社交。关爱他人没有做到位。

2、对孩子的关心关爱特别少。

3、对自己太过放松了。

Step 4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

Step 6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）

1.启动瑜伽课程。

2.每日亲子英语打卡。

3.每天写晨间日记。