20230401 约练收获（一苇老师第1次）

我的懒动状态持续了大概两个月之久，一星期前变为无力。当我无力的时候，情绪低落、对自己有很强烈的攻击、痛苦绝望。心里那份情绪压抑得特别厉害，像千斤重担一样的压在我的心底，我意识到我快撑不了了，于是请求老师帮我做约练，没想到老师那么忙，可是她很痛快地答应并且尽快地约定了时间。

咨询过程中，我很着急地诉说自己的困惑，因为事情多头绪乱，我想用最少的时间来描述我的状况，当我杂乱无章地没有条理地述说之后，咨询师帮我梳理出我讲述的关键点，并澄清我讲述的关键点与我的无力状态的关系，或者说我讲述的这些对我的影响。这让我看到，我对自己极度不满，对孩子极端不相信，我的无力是内在感受表现在外在，身心从来都是一体的。因为自己的状态非常的低落，所以当咨询师询问我，我现在能做到哪些，我希望自己是什么样子时，我几乎看不到自己能做到哪些，我看到的理想中的自己跟现在的自己有那么大的差距，用我自己的话来描述是理想中的自己就像天上的云，我现在在地上还没有爬上去的梯子。

其中，我谈到我很卑微，认为自己没有资格接受他人的关爱，所以不愿求助，咨询师用了一般化让我感觉到原来我可以求助。当咨询师提出陪我一程，我一下子感受到当一个人身处在泥潭中，有一只手伸过来，是值得用生命感激的事情。咨询师在整场咨询中，始终贴着我的想法我的感受，哪怕我感受到她的想法和我差异较大，但是她依然耐心地倾听我的想法尊重我的感受。

本次约练，我看到自己虽然看到自己不自信，但是个人很难跨越，尤其是在状态低迷的时候。还看到自己的冲突，任何大小的事情在我头脑里都有两种不同的声音，以至于自己不知道自己到底要的是什么，可以做怎样的选择，自己一直活在无明中。

当状态特别低落的时候，一次约练确实也解决不了什么问题，但是有人陪伴就是对来访者最大的疗愈。特别感谢相伴一年的姐妹以不同的方式鼓励我，支持我，给到我帮助，让我觉得我是值得被关心的被爱的。谢谢你们！