好书 |《高能量姿势》如何快速形成气场

今天给大家分享的好书是美国心理学家艾米∙卡迪所著的《高能量姿势》。

你是否曾遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。

几乎人人都会有这种困扰，就连18世纪的法国哲学家狄德罗也不例外。他为此创造了一个新词——“楼梯精灵”，即他在与人争辩，如一时被对方震慑，会变得不知所措，直到走到一楼时，才能恢复正常思考。这种姗姗来迟的真知灼见，是一种思绪短暂受阻并能很快恢复的现象。而事后假想中的反驳，附带着深深的遗憾、失望和羞辱感。我们在面对重要的演讲、面试、报告时，都容易出现这种状况。而此时的你，该如何应对才能避免这样的状况发生呢？

我想读完《高能量姿势》这本书一定能帮助到你，这本书的作者是Amy cuddy，她是哈佛大学商学院教授、社会心理学家，本书专业性很强，包含很多专业知识，比如“优势激素”“焦点效应”“皮质醇”“睾丸素”“边际效用”“脆弱强自尊”等专业词汇，但本书也吸收了众多真实的案例作为补充，吸引着相当多的读者从书中获取养分了解和改变自我。

书中指出，肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。

书中建议尽量少用显示屏幕小的器材，那样会让自己整个人缩小，弱化高能量，成为一个畏畏缩缩的人；同时也强调，要为自己准备一个强大的自我形象，比如“神奇女神”，在必要的时候双手叉腰，抬头挺胸，深呼吸，感受自己成为一个强者。

按照书中所提示，我们需要通过强势能量的积累，从而内化高能量姿态，同时，通过修炼高能量姿态来强化高能量姿势，相互促进推动，最终从“冒充者综合症”里走出，真正发动那个充满自信、激情与正能量的小马达。并进而影响到身边的人，让他们也成为别人的帮助。

书中说，我们会高估他人对自己的关注度，不是因为自负或者自恋，而是因为每个人都是自己宇宙的中心，我们会情不自禁地以自身的角度看待这个世界，这让我们误以为其他人也会以我们的角度看待问题。

其实，每个人都不可能掌握所有领域的所有知识，总会有短板，但是否可以快速利用高能量姿势建立强心理机制，让自己心里的那个伟人站起来，告诉自己，“放松下来，不必在意别人，努力做好自己便好”。

我们不难发现，这种高能量心理一旦形成，会受益终生，无论是黄毛小儿，还是耄耋老者，都会在某种程度上成为一个能量场，形成自己的存在力和主导气场。