好书 |《高能量姿势》如何快速形成气场

今天给大家分享的好书是美国心理学家艾米∙卡迪所著的《高能量姿势》。

你是否曾遇到过这样的场景:因为压力大而无法轻松完成工作任务,感到碌碌无为;因为过度紧张在面试和提案中表现不佳,事后后悔;因为自信心不足在社交活动中“尬聊”,显得无趣。

几乎人人都会有这种困扰,就连18世纪的法国哲学家狄德罗也不例外。他为此创造了一个新词——“楼梯精灵”,即他在与人争辩,如一时被对方震慑,会变得不知所措,直到走到一楼时,才能恢复正常思考。这种姗姗来迟的真知灼见,是一种思绪短暂受阻并能很快恢复的现象。而事后假想中的反驳,附带着深深的遗憾、失望和羞辱感。我们在面对重要的演讲、面试、报告时,都容易出现这种状况。而此时的你,该如何应对才能避免这样的状况发生呢?

我想读完《高能量姿势》这本书一定能帮助到你,这本书的作者是Amy cuddy,她是哈佛大学商学院教授、社会心理学家,本书专业性很强,包含很多专业知识,比如“优势激素”“焦点效应”“皮质醇”“睾丸素”“边际效用”“脆弱强自尊”等专业词汇,但本书也吸收了众多真实的案例作为补充,吸引着相当多的读者从书中获取养分了解和改变自我。

书中指出,肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势,能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势,可以帮助我们迅速调整出更好的状态,打造我们的强势心理。

书中建议尽量少用显示屏幕小的器材,那样会让自己整个人缩小,弱化高能量,成为一个畏畏缩缩的人;同时也强调,要为自己准备一个强大的自我形象,比如“神奇女神”,在必要的时候双手叉腰,抬头挺胸,深呼吸,感受自己成为一个强者。

按照书中所提示,我们需要通过强势能量的积累,从而内化高能量姿态,同时,通过修炼高能量姿态来强化高能量姿势,相互促进推动,最终从“冒充者综合症”里走出,真正发动那个充满自信、激情与正能量的小马达。并进而影响到身边的人,让他们也成为别人的帮助。

书中说,我们会高估他人对自己的关注度,不是因为自负或者自恋,而是因为每个人都是自己宇宙的中心,我们会情不自禁地以自身的角度看待这个世界,这让我们误以为其他人也会以我们的角度看待问题。

其实,每个人都不可能掌握所有领域的所有知识,总会有短板,但是否可以快速利用高能量姿势建立强心理机制,让自己心里的那个伟人站起来,告诉自己,“放松下来,不必在意别人,努力做好自己便好”。

我们不难发现,这种高能量心理一旦形成,会受益终生,无论是黄毛小儿,还是耄耋老者,都会在某种程度上成为一个能量场,形成自己的存在力和主导气场。

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