情绪方法（今日读书）

林蕾 宜昌  焦点网络初级第七期  坚持分享第45天（2018.1.20）

在情绪方面，REBT的治疗师会使用各种不同的方法，其中包括无条件的接纳、理性情绪角色扮演、示范、理性情绪想象以及羞愧攻击练习。

治疗师会向来访者说明无条件自我接纳的价值。尽管来访者的行为看似难以接纳，但是他们仍然可以将自己看做一个有价值的人。

治疗师会让来访者意识到这种认为自己充满缺陷的想法具有多大的破坏性。

尽管采用很多的情绪技术—从性质上讲，这些技术往往都生动且极富情绪唤起性，但其核心的目的只有一个，那就是与来访者的不合理信念进行对抗。

这些技术既会被运用到治疗过程中，又会被结合进家庭作业中。其目的不仅仅在于给来访者提供一个宣泄的机会，还要帮助来访者改变其部分想法、情绪和行为。

具有情绪唤起性的治疗技术：

1、理性情绪想象  主要被用来帮助来访者建立健康的情绪模式。可以被运用到那些给个头造成困扰的人际关系情境或其它情境中。

2、幽默的使用

3、角色扮演

4、羞愧攻击练习

5、力量与活力的使用