20211211星期六 生命日记 D216

#百天改变计划 倒计时21天

【20211211星期六 生命日记 D216】

#视频号:琳琅琥珀

【金句】

一个人的快乐不是因为拥有的多，而是因为计较的少。无论生活怎样，都不要忘记微笑。愿我们都能成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

【品鉴】

提升幸福感的30件小事：

1. 用鲜花或植物装饰房间

2. 晴天晒被子

3. 整理衣柜，打扫房间

4. 提前想好第二天的穿着搭配

5. 吃一顿热乎平的早餐

6. 冰箱里存放自己喜欢的水果或饮料

7. 听着喜欢的歌，做一餐饭

8. 保持每天运动的习惯

9. 疲惫的时候洗个热水澡

10.定期看一部好电影

11. 约朋友逛一次展览

12. 天气好的时候去爬山

13.下雪天堆个雪人

14.展示过去的旅行成果

15.整理手机相册，打印出自己喜欢的照片

16. 提前做好计划

17. 完成任务后给自己一个小奖励

18.给许久未联系的朋友发个问候

19.为家人购置一份礼物

20. 在感兴趣的领域当一次志愿者

21.用日记记录下所思所想

22. 学习存钱、记账和理.财

23. 睡前阅读自己喜欢的书

24.早点睡觉，不要熬夜

25.偶尔睡到自然醒

26.培养一个小兴趣

27.定期扔掉生活中和情绪上的垃圾

28.多多微笑

29.真诚地赞美他人

30.每天记录两件开心事

【欣赏】

今天风凌姐分享三年营小伙伴们的生命日记，又是停不下来的节奏，饿着肚子从凌晨5:30播到了上午9:36，非常欣赏风凌姐的这份热爱和干劲十足！人生最大的幸福就是做自己热爱的事业！祝愿风凌姐十点主播的大梦想早日实现！其实我更希望签她为我们琳琅琥珀的带货主播。

祝贺教练营3组，7组和10组领读之夜圆满成功！时间不够用，3组的我完美错过。从大家的截屏感受到了精彩纷呈；7组的可谓是大咖云集，开场廖主任和大松老师的出现给了大大的惊喜，领读talks环节请来了海伦老师，还请来了二期教练赫赫有名的学霸潇湘晨曦。我们10组非常有幸邀请到廖主任做总反馈！虽然网络故障状况百出，全程廖主任都一直在直播间，非常感恩主任的付出！同时更给了我们莫大的鼓舞，我们10组教练个个都是超常发挥。感谢主任细致的总反馈！感恩风凌姐的快速整理！

10组领读之夜活动主任总反馈

整理人#书香风凌

主任总反馈:

首先肯定组织者，然后从准备环节开始反馈，背景选择非常好，主持人形象气质佳，第三，设计领唱环节新颖，缓解疲劳。

建议:

封面图:注意不要太多人，如果组内活动可以，如果公开活动不建议一群人的图，让人潜意识觉得与自己无关。要突出主题，吸引更多人，告诉大家是什么活动，他可以获得什么。从人到转换主题，把观众的需要放在第一位，也利于分享。

背景音乐:暖场可以带歌词，正式分享选择纯音乐。

活动要有预案，提前测试网络，应对策略。

角色反馈:

阿娇总主持人:

热情，自信从容，能量足，激情饱满，总结能力强。也许是灯光原因，清晰度不足。主持人连麦时如何衔接气口?

先讲规则，再连麦，“接下来把舞台交给你”

江蓉即兴主持人:

台风稳，规则介绍清楚，串场找气口衔接，临场反应好，空窗期及时回顾，声音好听。建议:镜头是否镜像，结尾小节。

苏黛即兴分享反馈:

聆听认真，记录详细，表达流畅。建议:拉结构上先把反馈标准拉出来，看框架，看表达，看内容。按标准给建议。

即兴主持人反馈优优:

把主任要说的都说了，即兴主持人要多给鼓励引导的话语。

行云止渴:

拉结构非常好，都做了自我介绍。建议:认真聆听，说出很多细节，让反馈有说服力，有观点有论证，有好的建议。再放松一点，表达欣赏的态度来反馈会放松一些，反馈紧凑一点，更好调动大家注意力。

华丽·琳琅琥珀:

拉结构特别好，给伙伴很好的鼓励，让他更有动力。节奏快紧凑，节奏稍微慢一点。天雨镜头偏低，调整镜头适中。

烛光语言官:

成长快。认真记录金句，分享了自己的收获。建议:先讲自己角色是什么？为什么要设置语言官?反馈时说出谁提供的哪个金句。注意不是分享环节，是履行职责，要把主题聚焦。

总结:

一切都是最好的安排。建议理性分享后，可以用感性，领唱可以放在最后。总结环节，让现场伙伴来反馈。

期待风凌姐6组明晚第一期领读之夜，预祝活动圆满成功！

【感恩】

感恩一期教练们的精彩呈现！今晚又是3场领读之夜的盛宴，真可谓分身乏术！手机，iPad和电脑齐上阵！

感恩同伴教练们的默默付出！感恩教练们的相互赋能！

感恩追光者们分享的金句，我今天整理了38个

感恩廖主任精彩又细致的总反馈！

感恩阿娇的默默付出！

感恩周老师电话沟通幸福读书会的开展！

感恩积极努力不断成长的自己！

感恩生活的美好!

【复盘】100分