第3个30天计划:第15天

1、饮食:

      早餐:面包2片,牛奶1杯

      午餐:水煮青菜1份

      下午茶和晚餐:黑咖啡1杯,坚果1份,西红柿1个,奶茶1杯

2、单词打卡

      单词60个,复习81个

3、学习及阅读

      阅读《清明上河图密码》

4、运动及其他

      跳绳30分钟,体重48.3kg

总结:瞎忙的一天!

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