身材管理｜百日计划81/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第八十一天。

百日目标：

减脂塑型（目标体重100-103斤）

今日体重：102斤

今日运动：

早上：6:00-6:50，室内瑜伽运动50分钟

今日饮食：

早上：蔓越莓麻薯2个

上午：葡萄

中午：扒鸡半只、烤地瓜1块

下午：大芒果1个

晚上：冬枣若干

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：10:40

今早起床：5:30

午休：1个小时

今日感受：

今天预报的有雨，早上天就不好了，仍然选择室内锻炼。将近一个小时运动结束后开始了一天的生活。

今天有点不太开心，不是因为工作难做，而是太不喜个别人的虚伪，正在考虑找个理由拒绝，过舒服安逸的日子。

今天是百日计划开始的第八十一天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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