2021-02-07 日总结

自律与学习 （早总结）

4:57 起床 打卡 发圈 穿衣 热水 煮粥

5:02 冥想27分钟

5:30 穿衣服

5:40 洗漱 整理

6:00 早餐 泡脚

6:15 出发

6:25 口部操

6:43 开嗓子

7:53 绕口令

7:06 唱“飞得更高”，“水手”

7:20 朗默读道德经“善为士者”

7:35 寓言故事

7:43 语音总结

8:05 腿部训练

道德经

第一章:众妙之门

第二章:美之为美

第三章:圣人之治

第四章:万物之宗

第五章:天地不仁

第六章:谷神不死

第七章:天长地久

第八章:上善若水

第九章:功遂身退

第十章:长而不宰

第十一章:无为之用

第十二章:圣人为腹

第十三章:宠辱若惊

第十四章:视之不见

第十五章:善为士者

善为士者:

        掌握了事物发展的普遍规律，能看清楚规律人称之为得道之人。懂得运用普遍规律来处理现实生活中存在的具体事物，的这是行道。古人又给得道的之人分了四个等级，真人、至人、圣人、贤人。他们都有一些特点，谨慎、严肃、洒脱、融合、质朴、阔达、深厚等特征，而这些都是大自然的特征。

        善为士者就是得道之人懂得运用自然规律的人，他们到底是一种什么样的状态。当我们懂得自然的规律，其实就是向大自然学习，就像我们可以在生活中，向一切事物学习，掌握其中的事物发展规律。当我们理解了事物的发展规律之后，我们只需要认真地贯彻道的规律即可。

          得道之人与行道之人，就如同王阳明在心学当中提到的知行合一。知道了道的规律，和会使用道的规律，怎么去把它应用出来？这两点都很关键。知道“道”的规律，还能把它使用出来，我们就可以称之为：圣贤之人。

        知道、道理、做人之道、经商之道、处世之道

自律（优点）/（缺点）：

        今天依然是平静的完成每一项训练，而且在训练的时候，已经养成了一个习惯就是平静、坦然。对于当前的训练，既不过分欢喜，也不觉得不适。现在每天五点钟起床，也形成了生物钟的习惯，能很自然的就起床，而且起床之后不再有任何的困乏，这是已经形成了生活习惯。

          而在训练过程当中，也不再去责备自己，勉强自己。在训练当中总是能找到可以使自己进步的点，不断的去更新自己。就跟看道德经一样，当你懂得道的规律之后，你就知道一件事情，不管是做人还是做事不可能一下子就完美的，每一个事物的发展，都是循序渐进的，在做的过程当中也会有深度的理解，然后再根据的理解不断优化，达到短暂的完美，因为完美是无止境的。

        生活和训练自律，是我当前的好习惯。接下来我需要培养另外一个好习惯，就是我的工作自律，当我完成工作自律之后。就是在为人处世的原则上养成一个自律习惯。生活、工作、处世这三点是我当前需要不断优化的方向，我目前已经适应了自律的生活，接下来就是自律的工作。

深度思考（优点）/（缺点）：

        我总是想把事情一步到位的做到完美与极致，但是我发现要想做到完美与极致，是要一步一步去完成的。当没有经验积累，就不可能一次性达到所谓的完美，只有试错实践、不断纠正思考，才能不断的优化，最终达到预期的目标。不具备经验、是不可能把一件事情从零一次做大一百，这是不现实的，是不符合事情发展规律的。所以当前的我就应该从最简单的方面去开始做，不需要想太多不切实际的想法，简单粗暴直接干就完事，在干的过程中再不断的自我更新，并且不断的提升自己，这才是核心，这才可以持久优化到完美的正确方法。

静心口诀55遍：念起即断，念起不随。念起即觉，觉之既无。

总结与反省 （晚总结）

沟通交流（优点）/（缺点）：昨天在跟朋友的沟通过程中，有一个很好的表现，就是在表达自己的同时也去询问别人，让别人有表达的机会，这种双向的交流是持久的沟通。今后一定不能一味的去说自己的事情，如果跟对方没有互动，别人司是没有参与感的。这是属于个人的讲话，而不是我们的沟通。一定要讲和他们有关的事情，在表达自我的时候，一定要去顾及到他人的感受，这才是成熟的人该有的交流方式。

尊重他人（优点）/（缺点）：在给朋友帮忙的时候，做到了尽心尽力。也做到了慎独状态下的行为，在朋友完全不知情的情况下，依然可以做到自我的管理，不去欺骗别人，这是一个很好的状态。但昨天也有点不好的点，就是在帮朋友做事情的时候，内心产生了一些小小的烦躁，这点是不对的，答应别人的事情，一定要全力以赴，不能敷衍了事。但是在帮别人的时候，一定要把困难给说清楚，要让别人参与进来，因为得之太易，必不被珍惜。设当的设置一些门槛，对方得到后的喜悦也会是最大化的，这是人性使然。

积极乐观（优点）/（缺点）：昨天在做事情的时候，心态上是积极乐观的，而且这个乐观，让我昨天的工作效率大大的提高。昨天一天时间，把4500字的内容生成，并正式的定稿，这个定稿对于我来说是很关键的，能把我当前的路完全的铺平，这是形成了一个初代的体系。最重要的是在做这件事情的时候，心态是很放松，也很乐观的，这种乐观是因为对未来可期，对于未来的是有明确的把我。

牢记目标（优点）/（缺点）：在昨天的时候牢记目标这一点，是完全没有做到的，依然没有去理清楚未来是要做什么样的事情，应该怎么去实现？当前我的行动，都是无意识的，没有目标管理和计划，而目的对于我来说是非常关键的，需要尽早确立。