精进读书笔记

把自己打造成容器

1.精”是精益求精，精擅一事；“进”是开拓进取，破界而行。“精”是“进”的基石，“进”是“精”的跃升。

2.一个人的价值应体现在他的“独特性”上，体现在他有多么的与众不同。

3.除了如高考一样标准化的竞争之外，这个世界上还存在着许许多多难以计数的非标准化的考验。标准化竞争的功能在于“筛选”，而非标准化的考验则会导向多样化的“价值创造”。

4.培养内在动机，需要我们获得充分的自主感、胜任感和归属感。我们需要为自己创造更易于获得这些感受的环境或者机会，如此我们就越有可能形成内在动机。

5.如果我们掌控不好自己的注意力，就意味着我们无法聚焦在那些真正有价值的信息上，也无法把精力投注在真正值得做的事情上，从长期来看，这将大大降低我们的竞争力和幸福感。

6.认知负荷过重甚至过载时，他会陷入疲于应付、无力招架的境地，不仅自己会很疲惫，同时完成任务的质量也会大打折扣，这种无力感会形成恶性循环，让他痛失未来发展的机会。

7.一个独特的、具有超强学习力和创造力的个体，无须走进内卷式的过度竞争

8.分享一个流传很广的故事：

一位僧人得道了。

有个小和尚问他：“师父，你得道之前在做什么？”

师父说：“做饭、挑水、砍柴。”

小和尚又问：“那得道之后呢？”

师父说：“做饭、挑水、砍柴。”

小和尚说：“两者差别在哪里？”

师父说：“以前我是做饭的时候想着挑水，挑水的时候想着砍柴，砍柴的时候想着做饭。现在就是做饭的时候做饭，挑水的时候挑水，砍柴的时候砍柴。

什么是专注

专注就是让你的注意焦点跟着你的事情走。

怎样更好的专注

朴素的生活环境、简单的生活方式，以及稳定的生活节奏，能排除无谓的信息干扰和注意转移，把注意力锁定在真正重要的事情上。

万宁喜来登