润肺细而无声

今日雨水

雨水如期而至，润肺细而无声

雨水标志着一年降雨的开始，这时已到风季的第三个节气，风邪逐渐加重，此刻的“倒春寒”是最要命的，俗话说“春寒冻死牛”。初春天气变化无常，而人体的毛孔也随着阳气的升发而尽数打开，稍不注意就会感染上风寒。

在这个时候，重点锻炼肺经。肺主皮毛，肺经功能好，皮毛抵御风寒的能力就强。“莲花凌波式”能专门锻炼到肺经，增强体表之气。体表之气强了，您就如同穿了一件防风御寒的“铁布衣”任你寒风凑别，我自安然无恙，岂不快哉?

坐在毯子上，把双腿一盘，结成莲花座。双手在两侧撑住地，用力就腾起来，然后身体像秋千一样前后晃动。没有基础的人，双腿自然交叉盘在一起，双手撑在身体两侧，稍微用力抬起来点就可以。脚呢，就放在地上。如果感觉轻松，您可以再前后轻微摇间依据您的体力而定。这个体式不可过于用力和追求臀部离地的高度，关键在于手臂的支撑作用。只要手臂在用力，经络就会得到锻炼。

这个动作，能打通手臂内外的6条经络，关键是它还能激发肺经气血。肺气充足了，皮表自然就像坚固的城墙一样起到抵御外邪的作用。另外，这个动作还能刺激到心包经。心包经相当于心脏的“保安”，它有力了，心脏就能得到更好的保护。这个体式能增强心肺两个系统的功能，所以它适合体质弱、易感冒，手脚冰凉，容易心慌、气短的人练习。

这是肺经被打通的缘故，肺主忧愁，肺气越虚，人就越容易忧虑，一点小事都觉得为难。肺气通了，所有的忧愁烦恼也就烟消云散了。

这个节气，适当服食一些补品以帮助阳气更好地升发。“双齐花茶”能滋养内胜之气、助肝阳升发。 从什么时候开始吃最好呢?那就是现在了。刚进入春天，人的能量正在向上爬升，一把枸杞搭配一些黄芪和几朵菊花，用开水泡成茶，这就是春天最好的养生饮料---“双齐花茶”。它不仅能补养气血，还能补充能量。在阳气升发的开始一雨水时节，喝一喝“双齐花茶，借老天之力来打通心中瘀结，能够起到舒畅肝气的效果，让您在接下来的一年都有一个好心情。

随着毛孔的打开、肝阳的升发，体内堆积了一冬的毒素也跟着向外发散，此时，外边又有风邪无孔不入，所以这时您既要把毒排出来，又不统伤阳气，一招“朱砂掌”就成了不二之选。

在肘部有节奏地拍打，用力拍到出痧为止，这样祛除淤在经络里的毒素。轻轻拍打到发红也可以通经络、促进气血的运行。拍出痧后马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。这样拍上七天，痧点基本上就消退了。连续拍上几次，痧点就很少出现甚至不出现了，这就说明您体内的毒素清理得差不多了。

凡是因为风、火、湿、热郁结经络导致的问题，像风湿性关节炎、咽喉炎、陈旧性损伤、粉刺、痤疮、肥胖、便秘等等，用“拍痧法”来治都能收到很好的疗效。

雨水“发陈”日，排毒正当时。雨水时节，阳气升发正当时，气候由寒变暖，积累了一个冬天的火热之气开始散发出来。所以很多人会出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，这大都属于心肺火毒壅盛的表现。

借大自然“发陈”之时，人体新陈代谢旺盛之机来排清毒素，效果更明显。肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，所以这个部位可以排出心肺的火气和毒素。用“朱砂掌”在肘窝连续拍打5~10分钟，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深代表问题越严重。

每周拍一次，能排除淤积在心肺的毒素，实现经络的通畅，而且烦恼的情绪也跟着一股脑儿放出去了。

身体上的经络就如同下水管道，管道被堵了，废物垃圾排不出去，脏水污物堵在那儿就会污染环境，滋生细菌。所以《黄帝内经》上强调说：“经脉者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通。”