护眼方法——亲子检视第109天

子打卡20201209 打卡累计天数109天
宣言#只有感觉好，才能做得好#

姐姐闪光点
⭐️自己起床、自己上学、自己回家
⭐️自己打卡学习计划、耐心写作业
⭐️有困难时寻求帮助

弟弟闪光点
⭐️开开心心地玩耍
⭐️检查眼睛很配合
⭐️与护士阿姨玩得开开心心

记录我在支持孩子方面的努力
⛽️带儿去看眼睛、听专家讲解
⛽️发起交手机接龙

计划我今天要为孩子做些什么
研究如何保护眼睛
给女儿打印带闪光点的作业单
制作甜蜜蜜PPT

【反思】
昨晚带儿子去朋友推荐的专门眼睛康复训练中心咨询。
负责人讲了很多关于眼睛结构和护眼的知识。

非常遗憾和后悔没有更早更多地关注爱眼护眼的知识，
导致孩子小小年纪就发生了近视。
庆幸的是，孩子的眼底环境非常好，
除了眼轴长，没有任何其他的问题。

记录下来专家提供的爱眼护眼的方法。
1、每日户外运动2-3小时，意义有二。
一是运动时有助于视物的远近调节；
二是晒太阳有助于眼球的发育。
2、多进食胶质类食物，分为两种。
一种是素食类，比如秋葵
一种是肉食类，如猪蹄、猪耳朵等
3、多进食胡萝卜素类食物。
如南瓜、胡萝卜、小米、玉米等橘色食物。
4、不看电子产品，看书要控制，每20分钟休息一次
5、少参加用眼多的活动，如围棋、书法、美术等。