0611我在悦读

【0611我在悦读】凡楚

2018年第89次打卡，三期活动第42次

书名：精力管理

作者：吉姆.洛尔

篇目：第六章——第七章

金句：

1、最有益于全情投入的思维精力是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。

2、优化思维精力的关键在于思想准备、构建想象、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。

3、意志精力的关键动力在于性格品质—一个人如果有自己的人生目标，他的勇气和信念，即使面对艰难困苦和个人牺牲也会在所不惜。

4、最强大的意志力量是激情、投入、正直和诚实。

5、人类的意志精力甚至可以弥补严重不足的体能精力。

复述：

1、在放松的时候思考最容易得到灵感，适当的身体锻炼，持续的智力活动，可以预防大脑退化。

2、意志力会促进精力的再生，有时候我们会投入精力也是因为有强大的意志力，有些活动会既是精力消耗过程，也是精力更新的过程，如冥想。

3、赋予生命重要意义，即积极拓展意志能力。

关联：靠意志力去为我们的行为提供动力，增强精力，这也就等于给我们的生命价值寻找重要意义，当我们觉得这件事情特别有意义，很值得付出，这时候就是靠着这份信念意志力去支持持续做下去。没有意志力支持，当我们做一些事情感到烦躁、遇到困难时，是很容易想打退堂鼓的。因为特别希望自己变的更好，更强大，所以，我靠着这个信念支持自己不断去学习。

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