《非暴力沟通》读书分享30：应用非暴力沟通的原则与方法，重获生活的热情，让生命充满爱！

重获生活的热情。

这是《非暴力沟通》一书，读书心得分享的第30篇。

精读《非暴力沟通》已经一个月了，最大的体会是非暴力沟通不仅仅是一套沟通方法，更是一种不断的提醒，让我们专注于每个人人生的追求，这种追求是让我们生命之花能够绽放美好。

非暴力沟通的方法是应用沟通四要素：

什么是我的观察？

我的感受如何？

哪些需要（价值观、愿望等）导致这样的感受？

为了改善生活，我的请求是什么？

非暴力沟通的原则不是去操纵他人，而是与人建立高品质的连接。

应用非暴力沟通的原则与方法，我们不再去批判他人，而是专注于自己的观察、感受、需要和请求。

听到他人批判时，我们也不再申辩或反击，而是专注于他人的观察、感受需要与请求。

一旦我们专注于彼此的观察、感受与需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度地避免暴力。

通过在强调倾听，即在沟通中我们倾听他人与倾听自己内心的感受和需要，非暴力沟通培养了彼此的尊重、关注与爱，使人们乐于互助。高品质的人际关系就建立了起来。

在工作与生活中，难免会有很多不如意的情况，有时我们的情绪也会变得低落，甚至有时我们还会怨天尤人。

但是在这个时候，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也不会好到哪里去。

而如果我们通过运用非暴力沟通的原则与方法，不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去体会我们的需要是什么。这样，我们的内心将逐渐变得平和。

一旦我们能够发现心底的愿意，并采取积极的行动，我们将会重获生命的热情。

愿非暴力沟通能够将大家的生活更加美好，获得爱、和谐和幸福的生活。

感谢大家一个月的精读陪伴。