2021-08-11 为什么我们总是想到做不到？—《如何想到又做到》

每天分享一本书。

今天我分享的书：《如何想到又做到》。

作者肖恩·扬 Sean D. Young，美国加州大学洛杉矶分校医学院教授，加州大学预测技术研究院创始人，加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。

本书是关于行为改变科学的知识，通过3种行为分类、7大武器组合带来持久改变，告诉你无需意志力，就可达成目标、实现成功的极简方法。

行为可以分为：自动行为、冲动行为与常见行为。平时，这三种行为交织在一起，人们很少将其分开，而要想真正改变行为并将新行为坚持下去，前提就是要搞清楚这三种行为真正的区别所在。

达成持久改变需要利用7种武器的力量，他们分别是：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引与反复铭刻。

掌握这7种武器，你就相当于拥有了将改变坚持到底的密钥。

不同的行为类型，需要不同的武器支持。

要坚持的行为越复杂，要用到的武器就越多。使用的武器组合越丰富，行为改变的效果就越好。

总结：

书中介绍了行为改变的7种武器，关键还是在于如何应用到自己的工作与生活中。

希望我的分享能给你启发，每天进步一点点。

参考书目：《如何想到又做到》。