2018-07-31

事件: 儿子旅游途中，一直给女朋友发信息交流，他很愉快。今天拿着我的钱，悄悄买了三瓶玫瑰水，喜欢买东西。忍不住批评他

感受:

我的感受: 生气、担忧、烦

他的感受: 懵、生气、烦、厌恶、委屈

想法: 年级轻轻一天不学好、谈恋爱；谈恋爱可以，有个度，别荒废学业；自己不挣钱的年龄，花钱给别人买东西，起码说一声。

期待:

自己对自己的期待:能教育好 引领好孩子，渡过青春期

他人对自己的期待:理解 尊重

自己对他人的期待: 做人有界限 有底线，有度

我的反应和应对: 批评，担忧；觉察、反省、求助老师

我的模式:指责 控制、反省

我的内在需求:  安全感； 被理解，包容他人、接纳允许

我可以做些什么来满足我的内在需求: 多看见自己内在的恐惧、害怕和担心；是自己的安全感不足，才担心和投射到儿子身上。去面对自己的恐惧和担心，穿越它，与它对话。是自己活在未来的担心中，祝福孩子。

三禅:

食禅: 生菜沙拉，放酸奶和在里面，酸酸的，净牙。生菜本生紫赫色，新鲜，嫩，本味微苦 涩回甜

呼吸禅:冥想10分钟，深呼吸，头脑更清晰，清醒

行禅: 行走轻松 舒服