20200103静心高阶打卡第40天

1.管理、觉察情绪,转化情绪

平和转化。

2.一天当中找到自己让自己满意的事

听视频课,解决多年困惑

3.一天三件发自内心感恩的事

感恩易经英语的老师,有质的收获。谢谢谢谢谢谢!

感恩官人接孩子,我有时间完成工作任务。谢谢谢谢谢谢!

感恩遇见退休的姐姐,温暖亲切!谢谢谢谢谢谢!

4.一餐专注吃饭

南瓜饼很好吃,幸福。

5.读一本书,每天坚持半小时

我爱读书

6.三个冲突事情/想法及背后真相

没休息脖子疼/执着。

买还是不买/欲望,宠自己;

迟到不迟到/没有规划!没有紧迫感

7.突破自我事情

找到学习根本,学习很容易

8.爱吃食物犒劳自己

早餐饼

9.高频能量

打开思想结的畅快淋漓

10.悦纳自我部分

记录每日进步日记本

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