150天减肥计划第19天

今日体重74.7kg，相比昨天-0.1kg，目标65kg，周期150天，剩余131天

今日运动：（1）为已做

    1.俯卧撑150个 （1）

    2.仰卧起坐100个 （1）

    3.跳绳2000个 

    4.keep上的快走21分钟 

    5.有氧拳击15分钟 

    6.散步0.5-1小时 

    7.跑步半小时（1）

今日餐食：

    早餐：鸡蛋面+肥牛卷+素鸡、铜锣烧、猫耳朵

    午餐：无

    晚餐：红豆沙面包

    加餐：香蕉、酸奶、柚子、红豆沙面包、大白兔奶糖、铜锣烧、鹰嘴豆、干脆面

    水：3000ml

昨日情况:

    运动正常

    睡眠：未正常入睡，今天计划1:00前

近7日体重情况：

    这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。