22.养生保湿2020-04-07

看着电脑桌上的护手霜，再看看自己的小手，我更加坚信了坚持的力量是最大的，每天坚持摸一点，再来一点，一周就可以看到自己的小手从干枯到鲜嫩，爱自己从保养自己开始。

最近我发现自己脸上的皮肤特别的干，水乳霜都涂了，还特别的干，我想到了陈允斌老师说的银耳，还想起面膜。

关于面膜，我知道这是从外面打入里部，让脸上皮肤吃足水，昨天晚上一拿到面膜，我就马上去洗澡敷面膜，我本来想一边看书一边敷。无奈想看的书找不到，我就和别人一边聊天一边敷，我突然想起图妈说的话：敷面膜时就单单做这一件事，自己享受这个时关。

我停止聊天，回到自己的身体上，我发现我有一种不舒服感，焦躁。我看到自己希望皮肤快快好起来，觉得敷面膜麻烦，我发现自己对敷面膜这件事又期待又讨厌。

当时间过去15分钟时，面膜上还有很多精华液，吸收不进去，我问我妹妹这面膜是补水的吗，她回答是。

后来她说：可能你太久没敷面膜，脸上太干，所以吸引不进去，也可能是你的皮肤毛孔都堵着，吸收不进去，还有一种可能你老了，皮肤需要更好的化妆品。

我继续敷了10分钟，拍了照对比一下，比之前要水嫩一点，说明不是一点效果都没有，需要多一点时间。多敷几次会好吧。

我突然想知道如何敷面膜最好， 我查了百度，我查到洗澡完敷面膜最好，躺下敷面膜最好，敷的时间不要太久，在15-25分钟左右就行，10分钟后可以补液，吸引好的地方补液体，当然最好和精华一起用，我没有，就先放着吧，

今天晚上我要继续去敷面膜，连续三天后再一周三次的正常敷面膜。对，今天中午我要全神贯注的享受面膜时光（突然想起晚上有沙龙）

关于银耳，我特别相信这东西的好处，这是从内部吸引水份，银耳难煮，味道谈，这二点是我不能坚持的原因，我现在想想银耳的十大意义，让自己更有信心坚持去做这件事。

1.银耳养颜护肤，能增强皮肤的抗损伤能力。

2.银耳和燕窝均为滋补之品，但燕窝价格昂贵，而银耳无论颜色、口感银耳、功效都与燕窝相似，价格便宜，因此被称为“穷人的燕窝”.

3.银耳健脑，含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

4.减肥含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜我，又能补水又能养颜还能减肥。

5.提高免疫力。蛋白质

6.银耳可以搭配不同的食材，让我每天的早餐花样百出，丰富起来。

银耳+苹果： 润肺止咳        银耳+百合： 滋阴润肺     银耳+山药： 滋阴润肺      银耳+冰糖： 滋补润肺         银耳+菊花： 润燥除烦              银耳+枸杞子： 美容养颜         银耳+紫薯：  减肥滋阴润燥     银耳+黑木耳 久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用                      银耳+木瓜  排毒养颜、润肤     银耳+莲子            

银耳变着花样煮，怎么好吃怎么煮，我要每天煮一点煮一点，回家把另一个电饭锅洗干净，煮起来。

7.长期吃银耳延长寿命。

8.长期吃谈班，白木耳含有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，女性长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；

9.长期吃银耳，可以让我看起来年轻，皮肤光泽。

10.银耳让我想到黑木耳，然后查资料又看到其他的蔬菜，我想去查其他蔬菜的功效和菜谱并记录下来，煮起来吃，我要健康饮食。