五一假期来临，很多人开始焦虑：去哪里玩？毕竟，三年的疫情，大家真的快憋坏了。但，一窝蜂出行的话，真的又会造成新的焦虑，哪里才清静无人，似乎只有自己的家了。
一位朋友说，五一她哪里都不去，就在湖边儿上搭个帐篷，吹湖风看湖景，然后再看几本书。
这种静下来的节奏很难得，日子就该这样不急不缓。在该休息的时候，能停下来，给自己一小片林间空地，来安放那颗整日里为生活奔忙的心。正如那句动人的话：放慢你的脚步，等等你的灵魂。这种能慢下来的节奏，就是一种松弛感。
活的有松弛感，似乎在这个时代，成了奢侈品。似乎模仿明星大腕的造型，拗出所谓的“松弛感”，才有自信的气场。
而身上紧绷的肌肉感觉，总让我们无形中有了抵抗世界的姿态。当身体处于备战状态，如何能去享受时光的灵动，又如何活的柔软舒适？
当一个柔软的人，不是骨头的事，而是内心深处渐渐在挫折中，变得坚强儿而柔和，与世界和解，与自己起舞。
电视剧《三体》里，纳米专家汪淼，自从眼前持续出现外星文明投射的倒计时之后，他的生活陷入了前所未有的恐慌，寝食难安。直到警察史强的一番豪言壮语，像拆弹专家一样，为他解除了后顾之忧，他才学会接纳眼前倒计时，与其从容共生。
史强说了什么呢？不过是一句：从头再来。有什么比毁灭重来更糟糕的呢？接纳最差的结果，也就有了越走越好的可能。因此，汪淼不再担忧那些莫须有的未来，只关注当下该做好的事情。
身体是最诚实的，它总用自己的状态，来提醒你：是时候调整一下自己了！
一个人为什么会紧绷，会无法放松？比如，为什么同样的状态，都是家庭主妇，小A可以放松地陪孩子玩耍游戏，看电视后再做作业，小B却在对孩子的学业焦心上火，眉头不展？
因为小B无法接受自己的孩子赶不上学业，不出色，甚至失败。她在用孩子一时的成绩，来丈量孩子的一生，更用孩子的成绩好坏，来评价自己为人父母的成败。这好比刻舟求剑，用静止的眼光，去求证会变化的一生的真相，得到的必定是假象。但越来越卷的学习模式，让太多家长陷入了这样的假象和焦虑之中，无形中也会传染给孩子。
这就是松弛感和焦虑不安的区别。两种心态，带来两种人生，两种生活品质。
如何练出松弛感？只能说：活在当下。
木心的那首《从前慢》，可以说是“松弛感”的代表作。
从前的日色变得慢
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人……
他用一个“慢”字，让所有人进入了一刹那的怀旧时光，一起回到了那个一切值得等待的年代。让一颗颗忙碌的心，有了驻足片刻的理由。
你可以让自己事业有成，也可以让你的意志在困难面前，坚不可摧，但你的身体不需要。身体需要的是适当的运动和放松，需要感受外界的温暖和舒适，像婴儿一样，需要照顾它的冷暖安危。
你不是工作机器，不是一个单纯的事业角色，你还是活生生的人，是需要阳光雨露滋养的自然之子，是需要在大地上自由奔跑、跳跃、尖叫的生命体，有时承认自己的渺小和平凡，降低期待，反而能过的更洒脱。就像毛姆所说：我们用尽全身力气，也只是去过完平凡的一生。
所以，别时刻绷着自己，不必总是提醒自己：“我要超越自己！”你也要允许自己这一生可能一无所成，所谓尽人事，听天命。你完全可以回归那个一无所有的自己，像一朵野花一样摊开身体，接受阳光的善意之吻。
当你活成一朵花，一棵草，你会发现，这远比自己绷在那里更为富有，更为独立而自足，你在风里不用思考，却懂得风的方向，你在阳光下，不用追求，却拥有最暖的怀抱，你在泥土里，无需乞讨，却拥有最坚实的依靠。
你学会了像树一样的生长，向下深深扎根，向上自由茂盛，你学会了心灵的“光合作用”，回归大自然，从中汲取无尽的灵感和力量，你才知道自己并不真正属于什么角色和剧情，或机构组织，事业行业，你只真正属于大自然，属于它怀里的一颗珍珠，一粒微尘，一秒时光……
你的本质，就是自然之子。所以，疲惫紧绷之时，最好的放松方式，就是回归自然，忘记自己身上加诸的各种社会角色与职能，让自己当一次“无用的动物”，动物没有工作，却活的最忠于自己，不矫情，不做作，不拧巴，不忘本。
是的，此刻你也许会无比心疼那些身边不懂得让自己停下来的父母或长辈，他们忙碌一生，可能为的只是谋生而已，他们不知道如何去爱自己，只是这样紧绷着，把你养大，然后任凭自己老去。
在你已经懂得了“松弛感”的意义和必要性后，趁还来得及，给他们一个拥抱然，让他们明白，他们也可以停下来，好好休息一下，静听风雨落花，不用再拼命操劳，或患得患失。
你也该拥抱你的孩子，在你爱的引导中，信任他们的能力，允许他们成为自己。社会发展日新月异，AI机器人都研发出来了，计划永远赶不上变化。你又安知未来的孩子们，不会拥有属于他们的精彩？
正如汪曾祺所说：家人闲坐，灯火可亲。
有什么比相爱的一家人团聚在一起说说笑笑、打打闹闹更让人觉得放松、安宁呢？
其次，我们提到动植物，并非把人等同于动植物，让人放弃人的社会功能和操守。而是在反思，别忘记自己还有本自具足的自然属性，别忘记这一宝贵而重要的本质，才能活的完整而快乐，坚强且柔软。
别在忙碌中，把自己异化成机器般或事业型工具人，而要真实地感受自己的生命的存在，心脏的跳动，血液的涌动，给它任性和躺平的空隙，给自己松弛下来的机会，去恢复力量，重新出发。
松弛感，更多的是对生活的一种坦然自若的态度，不患得患失，能安于当下的每分每秒，去最大程度地感受这段时光里的温柔和确幸。
当我们懂得从生活中，寻找出那一星半点闪烁着的情趣，便不会觉得日子紧绷、乏味。
其实，没有人能定义松弛感。但无疑，它是每日让你感到最舒适的姿势和心情：不紧绷，不匆忙，不追赶，不强求。
它不仅仅是简约古朴的家居环境，宽松透气的衣袜，自然淡雅的妆容，舒展开来的身姿，从容淡定的脚步，柔和却笃定的眼神，无所事事的慵懒等这些外在表象，更是找到了自己的生活节奏后，知道自己下一刻要去哪里，要做什么的踏实和心安。
愿你眼中有现世的灯火，也有未来的星光，步履轻盈，徜徉人间。