一定要睡好觉

这是一个朋友告诉我的，就在刚才，他给我留了一句话，没有好的休息，就不可能做出任何成绩，所以要从睡好觉开始。

重新来整理自己，晚上可以极端一点，八点多必须休息，放下一切事情，让自己回归最好状态，然后找到每天叫醒自己的力气。

想要休息好，真的是一个比较大的话题，如果很多事情不能放下，翻来覆去的就是似睡非睡似醒非醒，那样的效果自然很差劲。

这就要在白天不可以有情绪上太大的波动，实在不行就开始练习书法，像我前几年那样，每天写两个小时。

要不到外面转一转，是自己静下来，把最近的生活全部搁置，让他们随时间进行自己消化，我还是追求我的恬淡无为吧。

对了，不可以思考，我说的是对过去的思考，这是获取当下力量的唯一方法，扔掉糟糕无比的过去，让自己走进当下。

可以选择做一些事情，全心全意的做事情，不必在乎后果，一切都会自然而然的达到最好状态，这不需要我们有任何纠结。

比如说我的早起吧，只要能够早睡了，只要睡眠质量提高了，就根本不需要担心早起这回事，所以晚上可以运动，但是不可以思考。

还有就是自己的感冒，用那个朋友的话，感冒一定要看毅力，而不单单是吃药，没完没了的吃药只能糟糕的暗示自己。

再说感冒和自己的早起不应该挂钩，除了休息，一切都不可以影响到早起，因为只有早起了，才可以保证一个美好的开始。

打太极也好，泡泡脚也好，如果情绪没有改善，请相信再多的努力也不可能有效，我们需要先平复自己的情绪。

最好的平复情绪的办法就是休息，要有足够的休息，而不是抱怨和诅咒自己，负面情绪只能让自己陷入恶性循环。

所以努力不是主要的，睡觉才是，当我有了足够好的睡眠，接下来的事情就轻而易举了，只要我不强迫自己思考什么。

真的要谢谢上边这位朋友了，他给了我新的更好的启示，让自己从每天的更好的睡眠开始，然后渐渐地恢复到以前。

所以晚上不可以关注手机，不管有什么事情，都应该减少对手机的关注，其实白天也一样，我们的焦虑大部分来自于频繁的使用手机。

还有就是自己情绪的起伏，在大起大落的动荡中，一个人是无论如何也没办法平衡自己的，所以内心的宁静，是获取更多力量的唯一途径。

好的情绪需要培养，一天又一天的连续，是最好的状态，因此如果可以从现在开始，那么接下来所有的问题都不是问题了。

总要有一个开始的，不如从今天晚上，像我朋友所说的，放下手机更早睡觉，慢慢地回到原来，如果明天可以像原来一样的话。

那么我就要给自己鼓励，这是我告诉很多家长朋友的，自己不可以没有这样的努力，有了困境也就有了机遇，只要我们努力。