关于早起这件事，你做对了吗？｜自律

你有多久没看过日出了？

上周一的晚上，我关注的一位小红书博主更新了一片关于自律早起的vlog，主要内容是每天早起可以多做哪些事情，对一天的办事效率有多大影响。视频的观点分析很客观，我很赞同，就点了颗爱心支持一下。

这原本只是一次简单的观点认同，但我忽略了小红书后台的内容推荐机制，在接下来的三天内，只要我打开这个软件，满屏的推荐里，50%以上都与自律有关。

说实话，这突然其来的满世界自律，让我焦虑之余，也有些烦躁。我点开试着看了一两个，发现内容与我最初看的大同小异，看来这可能是小红书给许多野生视频博主推荐的热门话题，也许是看的多了，关于早起这件事，我却有了一些不同的想法。

1，你几点关灯睡觉？

也许是这个时代焦虑的通病，许多人都在宣扬早起的益处——要保持充足的睡眠和精力，要早早起床充分利用一天最宝贵的高效率时刻，却很少人有人记得早起最基础的前提，是前一晚要早点进入睡眠。

不难理解，高效的睡眠质量与充足的睡眠时间才是让你坚持早起的源动力，其次才是你的目标，你的毅力，以及其他。如果你真的打算通过早起完成一些平时没有机会做的事，我建议你先学会早睡。

2，你早起做什么？

这个问题就像日更。不少人为了日更而日更，这个话题我在主页推荐上也见过不少。但结果是显而易见的，如果你真的是出于热爱，出于想要在写作这条路上长远的走下去，你必须至少提前一天想好你接下来一天的日更主题，最好还有主图，如果做不到，我建议你完全没有必要参与日更挑战，可以改成隔天更，或者周更。

毕竟对于新手来说，一次好的复盘胜过10篇没有意义的自嗨。

早起也是如此。举个我自己的栗子，我会提前一天列好明日要做事项，如果你没有把握明天发生的事，至少可以写下你明日早起到上班出门前要做的事。我建议把最需要独立、安静环境的事情，放到早上来做。

3，你有必要早起吗？

有的人早起是4点，有的人是6点。并不是越早越好，还要结合你个人的作息规律与身体机能习惯，也许4点起床的人6点就要出门，6点起床的人9点才上班。而你的身体状况，更是决定你要不要早起的关键因素。

我有一位朋友，她的睡眠质量很差，必须每天睡满近10小时，工作日显然是不够的，所以白天只能靠咖啡提神。从身体机能出发，她完全没有必要早起，但这并不意味着她每天的工作生活效率就很低，相反，她是我见过每天安排事情最合理的一个朋友。

所以，关于早起这件事，你理解对了吗？