亲子时间管理践行30天检视

女儿长大了

婕宁第一个30天目标：睡眠时间8小时40分钟（21:30-06:10）学校中午午睡1小时（她说基本上睡着的）

早睡（争取9点准时睡觉。目前是9:40左右睡）

早起（因为田径队不得不被叫醒早起，争取自然早醒）

月检视：

早睡：学习日基本上可以做到9点半左右睡觉，就算周四有大提琴课，利用番茄钟做作业，也可以轻松在9点之前完成作业。30/30，她利用1个番茄钟时间完成了2页导B和2页语文课时特训，想之前没有1小时是不可能完成的。能自主利用番茄钟进行高效作业，是非常值得表扬的。

早起：睡眠时间其实还是不够的，所以早上做不到自然醒。但是起床到整理好自己，基本上可以在6点35分出门。

情绪管理：有情绪出现问题的时候，但是很快自己可以调整好，做睡前悄悄话时能自省出自己今天情绪问题。

睡前读故事：一开始是一起读历史故事，但是后来她兴趣不大，改成读童话故事，然后探讨故事的主题、内容以及人物，希望可以帮助她提升自己的思维能力。有自己的思想很重要！

妈妈第一个30天目标：

争取21天在家吃晚饭

每天11点前打卡睡觉

与孩子一起时断网陪伴

帮助做好三大清单和日饼图

月检视：

共进晚餐：21天

早睡：到最后这周才开始实现11点前打卡睡觉

早起：每天早起，实现一周四跑，给女儿做好榜样

与孩子一起时没有做到彻底断网陪伴，总是记挂着手机。看消息处理工作，写文章，学习课程等等。

女儿三大清单和日饼图没有完成，好习惯打卡和勋章颁发都没有做起来。但是她自己做了一张抬头就看到的要认真的字样。这个年龄段的孩子自主性很强，所以好习惯清单要做起来！

情绪管理：30天中情绪有2次出现一些波动，还不错。

女儿说：我是她的榜样。说用一个词概括就是妈妈很厉害！并且看到一个“极有出息的七种女人”，她说妈妈这不就是你嘛，七种全部都有！身传大于言教，说的就是这个理吧！

女儿对我的评价

第二个30天目标设定：

婕宁第二个30天目标：

1、早睡早起，实现晚上睡眠9小时。

2、日常两大清单（起床后、睡前仪式），好习惯打卡做起来

3、每天坚持使用番茄钟写作业，速度再次提升

4、每个周末时间管理表要帮助她一起在周五完成

5、进入期末状态，开始设定复习计划

妈妈第二个30天目标：

1、早睡早起，一周四跑+空中瑜伽2节+普拉提私教1节，继续坚持。并且与女儿约定周末找一天一起跑湘湖

2、在家共进晚餐至少21天

3、在家断网陪伴孩子

4、睡前悄悄话至少21天

5、利用思维导图帮助做好期末复习计划

6、协助做好两大清单，重要的是好习惯表制作

普拉提

心在哪里，智慧就在哪里！

第二个30天，我们来啦！！！