第四周笔记_自我损耗

自己心里能力的损耗，来自自己内在的压力和外在的压力和诱惑。

工作时间太长，睡眠时间不足，工作压力，情绪压力，各种诱惑，工作干扰。

我发现五个诱因都有，经常工作加班，睡眠不足，感觉做不完的工作，家里老婆没事闹个别扭，打开电脑各种信息扑面而来，工作太碎片化。

每践行了一段时间，就感觉疲惫不堪，原来是自我损耗的太严重。

减少干扰，明天上班卸载浏览器只留一个。

聚焦工作，在工作领域做到行业第一，找到现在行业的第一作为目标，制定8月目标，计划，任务。