谈自我激励——对自己负责，并有力量改变你自己

又一个生日刚过，走到了年龄的坎上，从今天开始再次开启日更挑战，加油吧，亲爱的！

这个月，果妈阅读的主题是自我激励，今天就谈谈自我激励。

《蛤蟆先生去看心理医生》中， 富有、喜欢搞怪、喜欢新奇事物的蛤蟆先生抑郁了，在朋友獾、鼹鼠、河鼠的帮助下他去看了心理医生苍鹭。

苍鹭从儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态方面引导蛤蟆先生真正的认识自己。

苍鹭在咨询中慢慢引导蛤蟆先生回顾他的童年经历，看见了那个总是在顺从父母严苛要求和心愿的心理，并放任自己用浮夸和愚蠢的行为来博得父母的关注，顺从也导致了把依赖当做生活方式，而没有真正的长大成人。

带着“为什么生气的总是别人，而不是自己”的疑问，蛤蟆先生又一次走进咨询室，了解了成人对自己愤怒情绪的不同表达方式，看到了自己内心会审判、惩罚自己的法官，懂得了停止自我批判，开始爱自己。

至此，蛤蟆先生的内心已经起了细微的改变，他对于自己周围一切事物的感知提升了。在自我状态里，既不像孩子、也不像父母，而是更像个大人，像当下的自己。

对自己负责，并有力量改变你自己。