《非暴力沟通》读后感。

曾经听很多朋友跟我提起过非暴力沟通这本书。都说写得很好。但一直没有时间去阅读。

正好这几天赶上新型肺炎，大家都不敢出门。我也一样。正所谓坏事变好事。我正好趁这个机会，可以有时间读书了。

这本书真的让人震撼。读了以后，我感觉自己。以前真像个傻子。更确切的说，更像一个没上过学的小学生。竟然一点都不知道如何去沟通。

说句不好听的话。我的生活一团糟。跟丈夫关系很不好。跟孩子的关系也不咋地。

我曾经也反省过很多次。知道自己是因为不会沟通，准确的说是不会说话，但始终没找到更好的办法去解决。

读了樊老师这本书以后，明白了问题的根本，就是出在沟上。

以前我总是感觉自己很委屈。为这个家付出了很多，甚至是全身心付出。但最后却没有得到老公的认可和孩子的尊重，感觉自己非常失败。以至于到最后变成了自卑和放弃。如果在10年前能看到这本书。我相信我的家庭关系不至于这么糟糕。

以前总是在抱怨，自己一味的忍辱负重，最后也没有收到应有的回报。

其实。好的家庭关系并不需要你一味的忍辱负重。不把愤怒表现出来。更不需要你去改变对方。

而我们最需要的是另一种表达方式。

以前在家做家庭主妇。老公回家的时候。早就准备了饭菜放在桌上。

有时候老公一回到家坐到桌子上，看了一眼饭菜。筷子都不动就下桌子了。每当这时候我心里都很难受。更多的是生气。

心里总在想：他怎么这么不懂事呢？我这么辛辛苦苦把饭菜做好了。你没有一句谢谢不说。筷子都不动一下就走了。哪怕你直接跟我说，这菜哪里做得不好也行啊。意思我把委屈或失望还有眼泪咽到了肚子里。

日积月累，也不想好好做饭了。慢慢的话也更少了。

我们不是生来就是圣人，在生气时我们天然地就会埋怨、批评、指责、挖苦、嘲笑他人，有时候甚至将这个作为勇敢的标签，但你会发现如果这样，你就会把自己的生活给搞砸了。

如果当时我去换一种方式。

比如我会跟老公说：老公，你是不是感觉我做的饭不好吃呢？是不合你的胃口吗？如果你觉得我做得不好，可以告诉我啊。但是你这样不吭声就下桌子，我心里很难过哦。我会感觉你是不尊重我，不爱我。我需要你说出你真实的感受，好吗？

近段时间，我跟孩子的沟通也出了问题。孩子在很远的地方上学。也会出去勤工俭学。她总说我不理解她，不懂得她的辛苦。说我每一次打电话都问她的工作和学习。并且让他省着点花钱。有几次甚至不接我电话。

后来我才知道：她对我：“妈好，我其实知道省着花钱的。不用你说，我自己就懂。我只需要你打电话问问我在外地辛不辛苦就可以了。可是你每次打电话问的并不是我想听到的……”我当时心里好酸，眼泪止不住在眼睛里打转。原来孩子需要的并不是我想的。

我们有时说话还会犯这样的错误：

比如孩子有过三次饭前不洗手，我们总会说：你怎么总是饭前不洗手啊？这样的习惯不好哦？其实我们可以改成：宝贝，我发现你有三次犯贱都没洗手哦，你是什么原因呢？是忘了吗？

很显然，第1种说法是在责备孩子。是一种评判的方式。而第2种说法是在关心孩子。这两种方式听起来感觉是不是不一样呢？

第1种方式，有可能孩子会马上跟你反驳。：我怎么总是不洗手呢？不就这三次吗？我手受伤了，你不知道吗？

而第2种孩子的回答可能是：妈妈对不起啊，我忘了。我今天作业太多了，太着急了。

很显然，不同的问法就会有不同的回答。生活或工作中都会出现这样的问题。

如果每个人都能够记住这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，自觉地在每个关键时刻都深吸一口气，然后套用这个公式，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，这个看起来似乎并非高大上的工具，如果你能坚持“学而时习之”你会发现原来沟通竞如此简单。

其实幸福离我们并不遥远。有时就只差一点点而已。