其实压力也是一种常见的过敏原

提到过敏大家都不陌生，甚至随口就能说出“花粉、尘螨、鱼虾”等常见的过敏源，但是除了这些吸入性和食用性的过敏原，还有一种过敏原很常见，但是被忽视了!那就是压力。

很多皮肤过敏的人其实跟压力大，情绪波动有关。我们在精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。此外，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些神经递质，加剧过敏反应。

除了出现过敏症状，“鸭梨山大”还会造成或加剧这些问题。

感 冒

长期的压力和紧张会降低人体的免疫功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病，从而导致感冒。研究表明：容易紧张者感冒的发生率是不容易紧张者的两倍，而且长期的情绪压力会降低身体的免疫功能，使人体更容易受到疾病感染。

口 腔 疾 病

人的唾液有缓解口腔内酸度的作用，当一个人精神处于紧张状态时，唾液分泌减少，对酸的缓冲作用减弱，酸类作用于牙齿，为龋齿的发生创造了条件。当人们遇到不顺心的事情，精神受刺激或情绪波动时，口腔黏膜上也常会发生溃疡。急性牙龈炎、牙周脓肿、智齿冠周炎、复发性疱疹性口炎等都与精神紧张有一定关系。

失 眠

压力荷尔蒙能对身体各个器官的工作产生影响，当人遇到压力时最容易失眠，并且压力越大失眠就越严重。

心 理 疾 病

长期得不到缓解的压力会引起各种心理疾病，最常见的是抑郁症、焦虑症。

想要赶跑压力君，试试这些方法吧！

慢跑

慢跑可以帮助排除压力。对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候，最好的方法其实就是去慢跑，最好是重复循环的那种绕跑。让我们可以从一开始的郁闷和不愉快，转化为身体的体能的消耗。你可以完全感觉到身体的感受，你会慢慢把整个心思用到身体上，一些压力和心事也就消失了。

去一条幽静的小路散步

前提是足够安全的前提下。去一个比较幽静的公园，或者草坪边，或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于一个安静的环境里，心情也就会受周围的气氛来感染，进而放松下来。人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。

去一个热闹的公园闲坐

在很多人的公园里，选择一个位置坐下来，看看周围的人的生活，和孩子们的嬉闹，老人的聊天，情侣的亲密，你会感觉到生活的真实和情感的流露。这个时候，你会发觉每个人都会经历人生的很多阶段，面对这些人，他们可能也有过你这个时刻，而你未来也会拥有他们的快乐。又有什么放不开的呢?