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晨间运动

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  早晨在小区遛弯的时候,听了樊登老师的:《社会性动物》,有两点记得特别深刻~

社会认知会影响我们对事物的判断。

大脑中有一个“认知吝啬鬼”,就是我们的大脑根本不是为了搞明白状况而存在的,我们大脑的存在,不是为了求真,而是为了生存。它会倾向于尽量少消耗能量,直接给出答案,应该就是很多时候的“懒得思考”吧!

还有一个叫“证实偏见”,也就是有人提前给你说过好或坏的消息,当你脑子里输入这个观念后,今天你就会按照这个好或坏去的语言去证实……

现在越来越喜欢读或者听一些有关心理学方面的书籍,不是要去看清别人,而是可以提升自己的同时,也能便于生活的更加充实,喜乐与顺利……

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3.三只青蛙

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小区野菜

反思:

晚间有点提不起精神做事,包括做瑜伽和读书,脑子里就想着吃点甜点或蛋糕,就想睡觉……

  甜点忍住没有动手去做,所以不存在吃,老妈做了包子和甜饼,今天的我抵住了诱惑,一口也没吃。

早晨运动后做了冥想,午间想睡的时候做了减压音频的冥想,也没有让自己倒头就睡不做事情

  其实有时候真想放纵一下自己,但是真的忍住了没有放弃,算是一点点在磨练自己的意志和耐力吧

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