星月格格
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7.0 践行打卡 D30

晨间运动

1.运动

Kp 晨间运动 

学习

2.阅读

  早晨在小区遛弯的时候，听了樊登老师的：《社会性动物》，有两点记得特别深刻～

社会认知会影响我们对事物的判断。

大脑中有一个“认知吝啬鬼”，就是我们的大脑根本不是为了搞明白状况而存在的，我们大脑的存在，不是为了求真，而是为了生存。它会倾向于尽量少消耗能量，直接给出答案，应该就是很多时候的“懒得思考”吧！

还有一个叫“证实偏见”，也就是有人提前给你说过好或坏的消息，当你脑子里输入这个观念后，今天你就会按照这个好或坏去的语言去证实……

现在越来越喜欢读或者听一些有关心理学方面的书籍，不是要去看清别人，而是可以提升自己的同时，也能便于生活的更加充实，喜乐与顺利……

学习阅读

3.三只青蛙

工作～联系客户，听网课

学习～摄影课程与实操  八大关注做完

生活～帮儿子做完淘宝验证  留点时间恋爱  健康七八饱 

小区野菜

反思：

晚间有点提不起精神做事，包括做瑜伽和读书，脑子里就想着吃点甜点或蛋糕，就想睡觉……

  甜点忍住没有动手去做，所以不存在吃，老妈做了包子和甜饼，今天的我抵住了诱惑，一口也没吃。

早晨运动后做了冥想，午间想睡的时候做了减压音频的冥想，也没有让自己倒头就睡不做事情

  其实有时候真想放纵一下自己，但是真的忍住了没有放弃，算是一点点在磨练自己的意志和耐力吧

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