你的不快乐，源于童年的经历
前言
上一讲，我们讲了在进行心理咨询之前，我们应该做的2项准备工作。这一讲，我们来带你探索，自己不快乐的根本原因。
在开始今天的内容之前，我们先来听一个故事：
34岁的莱斯是一位不折不扣的工作狂，虽然事业有成，但感情总是受挫。因为他不懂如何和女性交往，不是没有时间陪伴对方，就是不停地和女友聊自己的工作，让对方感到十分无趣。
每当有人建议他，适当减少工作时间时，莱斯总说自己做不到。
或许，你会对此表示质疑：莱斯真的抽不出时间，用心陪伴女友吗？
没错，就像你想得那样，莱斯完全可以让自己的工作节奏变慢，多花时间与爱人相处。只不过，从小就习惯于忙碌的莱斯，已经很难戒掉让自己过分劳碌的坏毛病。
小时候，莱斯的父亲经常出差，母亲又体弱多病，生活中的琐碎事情，都是身为大哥的莱斯一人承担。这让孩童时期的他不自觉地认为，忙碌能避免自己直面内心的孤独和被剥夺的童年生活，并且，繁忙的劳作能为他带来自我价值感。正是这样的信念一直陪伴着莱斯，以致于他成年后，仍主动选择成为“工作狂”。这是书籍《原生家庭》里的一个故事，也是很多人的缩影。
从这个故事中，我们可以看出 ：在童年时，我们一旦决定了用什么态度和行为来面对世界，就会在之后的人生里，坚持自己的这项选择。
而在行为层面，我们会用实际行动，不断确认和支持潜意识里根深蒂固的信念和预期，以确保自己坚信的事情一定会发生。
在心理学上，我们将这种现象叫做“自证预言”。就像莱斯一样，在童年时，选择用忙碌的状态面对世界，成年后也会秉持同样的信念，认为自己只有变得繁忙，才有价值。同时，莱斯会主动用疯狂的加班行为，将信念变成现实。
所以我们会发现，童年时期的经历可能会影响自己一生。
现在许多人不快乐，其实都和童年的一些负面经历有关。接下来，我们继续讲解蛤蟆先生的故事，来看看在童年经历里，造成我们不快乐的2个重要原因。
儿童自我状态下，不成熟的行为模式
前面说，苍鹭医生让蛤蟆先生在情绪低落时，觉察自己的真实感受，蛤蟆先生不仅用“情绪温度计”的方法，顺利说出内心真实的情绪，还发现了一个奇特的现象，那就是他当时的感觉总是和小时候一样。
不知道你是否有相同的感受，那些糟糕的情绪和你童年时的某些感受如出一辙，并会迫使你做出和曾经一样的反应，让你的人生重复上演相似的悲剧。
比如说，你小时候，性格内向，不善言辞，常常因为被人误会而感到委屈。长大后，这样的感觉也常常出现，每当自己莫名其妙地被人误解，就会觉得憋屈，默默地承受着被人误会的痛苦。
对此，苍鹭医生用一个心理学概念给出了解释：此时的你正处在“儿童自我状态”中。什么意思呢？就是说在这种状态下，你的行为和感受会像个孩子。
当你遇到某些特定场景时，它会触发你的童年记忆，让你再次体会到孩童时期的感受，并激发你做出和小时候一样的行为。
儿童的行为分为：自然行为和适应行为。无论哪种，都有可能延续到一个人的成年时期。
什么是儿童的自然行为呢？它是在人的基本情感的驱使下完成的。而所谓的基本情感，就是每个人与生俱来的感情，具体是指，快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。
例如，孩子跌倒，会因为疼痛而感到悲伤，然后放声大哭，这一行为就属于儿童的自然行为。同理，大笑、颤抖、吼叫等行为都是孩子在基本感情的驱使下，做出的自然行为。
那什么又是儿童的适应行为呢？主要指儿童为了适应环境，做出的让步、妥协的行为。
比如在权势强大的父母面前，孩子往往难以随心所欲，只能制定自己的生存策略，他们会调整自己的基本行为，发展出一套全新的行为，来应对父母的强权。
如无条件地服从父母。
蛤蟆先生就是如此。他有一位极其严厉的父亲，父亲从来没有认可过他。于是，蛤蟆先生想着法子讨好父亲，甚至不顾自己的形象，做一些傻里傻气的举动。
同样，生活中，大多数孩子也会做出适应性行为，来应付父母。我们再来看个例子：
有个小孩，一不小心摔碎了碗，妈妈严厉地责怪他：“你怎么这么不小心，连个碗都拿不好？”
孩子不服气地辩驳了几句，却换来妈妈毫不留情的一巴掌，以及不允许吃晚饭的惩罚。孩子哭着跑回房间，赌气地锁上门，几个小时后，他却主动从房间走出来，和妈妈道歉，说自己很饿，想吃东西。
一旁的姐姐看着弟弟小心翼翼的吃饭模样，忍不住安慰他：“你能知错就改，真棒！”
“因为我想吃饭。”弟弟小声地反驳道。
原来，道歉只是孩子的生存策略，他意识到哭闹这种自然行为，在强势的父母面前无用，便调整行为，用主动道歉这种适应行为，让父母顺心。而他自己只能闷闷不乐地咽下委屈，独自难受。
长大后，孩子遇到类似的事情，会习惯性地采用适应性行为，如忍气吞声的方式处理事情，但这不仅无法真正解决问题，还会让自己不开心。
总而言之，无论是儿童自然行为还是适应行为，一旦产生，很可能会延续到一个人的成年时期。作为成年人，如果你还习惯于用童年时期不够成熟的行为模式，与人相处、处理事宜，一定会经常碰壁，变得郁郁寡欢。
这是人们不快乐的一个原因：成年后，依然容易进入儿童自我状态，用孩童时期的行为模式，来应对复杂的成人世界，因为屡屡碰壁，引发了不良情绪。
父母自我状态下的行为模式
接下来，我们将目光，转向儿时常陪伴在你身边的人，就能发现，自己总是不快乐的另一个原因。
对大多数人而言，父母是我们儿时最亲密的陪伴者，他们的价值观、道德观会在我们身上烙下深刻的印记，足以影响我们看待世界、为人处世的方式，塑造我们的人格雏形。
成年后的我们，很多想法和行为都会表现得和父母很相像。在心理学上，我们会说，此时的自己正处于“父母自我状态”。
而这恰恰也是导致了我们不快乐，因为我们会活在父母的阴影下，难以自由地做自己。
蛤蟆先生的朋友獾就常常处于这一状态。他总是像长辈一样，对蛤蟆先生评头论足，这正是他从自己的父母身上学来的行为。獾的父母是严厉的道德主义者，对獾从小严格管教。挑剔声、指责声充斥着獾的童年，也让獾学会了父母与自己的交流方式，并学以致用，用在了朋友蛤蟆先生身上。
不过，蛤蟆先生曾提出质疑，说父母对自己的要求严苛，印象中，他们总是以高高在上的姿态，批评、训斥自己。而自己成年后，并没有成为喜欢对他人指手画脚的人。所以，他是不是个特例，身上没有“父母自我状态”？
其实，表面上，蛤蟆先生好像没有受到父母的影响，可实际上，蛤蟆先生喜欢苛责自己的行为，就说明他常会处于父母自我状态。他习惯被父母谴责，以致于，长大后，父母不在他身边时，他也会代替父母严格地约束自己。
也就是说，蛤蟆先生不快乐不仅仅是因为自己受到别人的指责，还有父母自我状态下自责对他的影响。朋友的批评可能只是一时的，但蛤蟆先生心中，那些无止境的自责更让他难过。
听到这里，你可能会问，我没有蛤蟆先生这样严厉的父母，是不是就不会因为“父母自我状态”，变得不快乐。
事实上，我们每个人的身上都存在“父母自我状态”，父母性格上的缺陷和不恰当的行为方式都或多或少地影响着自己。
不过，作为一个独立的个体，我们也应认识到，自己从来不是父母的复制品。认清自己遗传父母的不好的行为习惯，积极改正，做自己真正的主人，才会拥有更多的快乐。
总结
好了，今天的内容到这里就结束了。回顾童年，我们能够发现让自己一直不开心的两个重要原因。一是处于“儿童自我状态”，始终用孩童时期的行为模式，面对复杂的成人社会；二是处于“父母自我状态”，行动上总是模仿父母的行为方式，而不是按照自己的意愿行动。无论哪一种，它们都无法让你独立思考自己的生活，做一个真正开心的人。
给你留一个思考题：有没有哪个童年经历，直到现在还深刻地影响着你？欢迎你在留言区和大家交流。
下一讲，我们再见！